تاثیر تمرینات ثبات مرکزی با توپ سوئیسی بر عملکرد شناگران زیر نخبه نوجوان

Publish Year: 1397
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: Persian
View: 441

This Paper With 12 Page And PDF Format Ready To Download

  • Certificate
  • من نویسنده این مقاله هستم

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این Paper:

شناسه ملی سند علمی:

JR_SMJ-10-24_001

تاریخ نمایه سازی: 9 اردیبهشت 1399

Abstract:

مطالعات، اهمیت تمرین های ثبات مرکزی در پیشگیری از آسیب را نشان داده اند؛ اما اطلاعات محدودی درزمینه اثر این تمرین ها بر عملکرد شناگران وجود دارد؛ براین اساس، هدف این پژوهش، بررسی تاثیر تمرین های تقویت ثبات مرکزی بر عملکرد شناگران زیرنخبه نوجوان بود. آزمودنی های این پژوهش 30 شناگرنوجوان مردبودند که به صورت تصادفی دردو گروه تجربی (15 نفر) و کنترل (15 نفر) قرار گرفتند. هر دو گروه قبل و پس از پایان هشت هفته تمرین، در آزمون­های عملکرد شنا شامل رکورد شنای آزاد 50 کرال سینه، کرال پشت، پروانه و قورباغه شرکت کردند. پس از انجام پیش آزمون­ها، گروه تجربی تمرین های ثبات مرکزی را با استفاده از توپ سوئیسی به مدت هشت هفته و هفته­ای سه روز انجام دادند. از آزمون تحلیل کوواریانس برای بررسی اثر متغیر مستقل بر رکوردهای شناهای چهارگانه استفاده شد.  نتایج نشان داد که میزان پیشرفت رکورد شناگران گروه تجربی پس از هشت هفته تمرین در شنای آزاد 50 کرال سینه، کرال پشت، پروانه و قورباغه، در مقایسه با گروه کنترل به طور معناداری بیشتر بود. احتمالا تماس نداشتن پاها با زمین سبب محوریت عضلات ناحیه مرکزی بدن در اجرای تکنیک های شنا می شود؛ بنابراین، بهبود ثبات مرکزی سبب انتقال موثر نیرو بین تنه و اندام فوقانی و تحتانی برای پیشروی بدن در آب خواهد شد؛ براین اساس، می توان انتظار داشت که افزایش قدرت عضلات ثبات دهنده مرکزی سبب انتقال موثرتر نیرو شود و درنتیجه، بهبود رکورد را به همراه داشته باشد؛ ازاین رو، توصیه می شود که مربیان شنا برای ارتقای عملکرد ورزشکاران خود از تمرین های توپ سوئیسی استفاده کنند.

Authors

مصطفی زارعی

گروه باتوانی ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی

فریبرز هوانلو

دانشیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید بهشتی

رامین نقی زاده

کارشناس ارشد رشته آسیب شناسی ورزشی دانشگاه آزاد کرج

مراجع و منابع این Paper:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :
  • Schneider P, Meyer F. Anthropometric and muscle strength evaluation in ...
  • Weston M, Hibbs AE, Thompson KG, Spears IR. Isolated core ...
  • Keiner M, Yaghobi D, Sander A, Wirth K, Hartmann H. ...
  • Tanaka H, Costill DL, Thomas R, Fink WJ, Widrick JJ. ...
  • Farr D. Science of Performance: Strength Training and Swimming Performance. ...
  • Scibek JS. The effect of core stabilization training on functional ...
  • Prieske O, Muehlbauer T, Granacher U. The role of trunk ...
  • Patil D, Salian SC, Yardi S. The effect of core ...
  • Dingley AA, Pyne DB, Youngson J, Burkett B. Effectiveness of ...
  • Iizuka S, Imai A, Koizumi K, Okuno K, Kaneoka K. ...
  • Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiina I, Tatsumura M, ...
  • Marshall PW, Murphy BA. Core stability exercises on and off ...
  • Brumitt J. Core assessment and training: Human Kinetics; 2010. ...
  • Fig G. Strength training for swimmers: Training the core. Strength ...
  • Girold S, Maurin D, Dugue B, Chatard J-C, Millet G. ...
  • Loturco I, Barbosa A, Nocentini R, Pereira L, Kobal R, ...
  • Cortesi M, Fantozzi S, Di Michele R, Zamparo P, Gatta ...
  • Nuzzo JL, McCaulley GO, Cormie P, Cavill MJ, McBride JM. ...
  • Srivastav P, Nayak N, Nair S, Sherpa LB, Dsouza D. ...
  • Jerszyński D, Antosiak-Cyrak K, Habiera M, Wochna K, Rostkowska E. ...
  • Guignard B, Olstad BH, Escobar DS, Lauer J, Kjendlie P-L, ...
  • Gulhane T. 5 Important types of swimming stroke. International Journal ...
  • Martens J, Pellegrims W, Einarsson IT, Fernandes R, Staes F, ...
  • Mahdizade R, Mohammadi SH, Effect of 8 weeks core stability ...
  • نمایش کامل مراجع