سجاد بشرپور - دانشگاه محقق اردبیلی، گروه روان شناسی، اردبیل، ایران.
نسیم محمدی - دانشگاه محقق اردبیلی، گروه مشاوره، اردبیل، ایران.
سارا اسدی شیشه گران - دانشگاه محقق اردبیلی، گروه مشاوره خانواده، اردبیل، ایران.

پژوهش حاضر با هدف تعیین اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر انعطاف پذیری شناختی و سبک های مقابله ای زنان سرپرست خانوار تحت پوشش کمیته امداد امام خمینی (ره) شهر رشت انجام گرفت. که از میان آن ها به روش نمونه گیری در دسترس،  تعداد30 نفر انتخاب و در دو گروه آزمایش (15 نفر) و کنترل (15 نفر) به صورت تصادفی ساده جایگزین شدند. روش پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. به گروه آزمایش، 8 جلسه 90 دقیقه ای برنامه ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی آموزش داده شد. ابزار اندازه گیری پرسش­نامه ­ی انعطاف پذیری شناختی دنیس و وندروال (2010) و پرسش­نامه سبک های مقابله ای جالوویس و پاورز (1984) استفاده شد. داده ­های جمع آوری شده با استفاده از آزمون کوواریانس چندمتغیری مانکوا تجزیه وتحلیل شد. یافته ها نشان داد آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر انعطاف پذیری شناختی و سبک های مقابله ای رویارویی و آرام کننده گروه آزمایش اثربخش است و بین دو گروه تفاوت معنی داری وجود داشت (001/0> P).

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی, انعطاف پذیری شناختی, سبک های مقابله ای, زنان سرپرست خانوار