ساحل خسروی - دانشجوی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه پیام نور

هدف از این پژوهش، مطالعه اثر یک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و هرمی مسطح) بر توان سه گانه کاران تیم ملی بود. به همین منظور تعداد 18 نفر از سه گانه کاران حاضر در اردویتیم ملی به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنی ها به صورت تصادفی در سه گروه تمرینی با الگوی هرمی دوگانه ( 6 نفر)، الگوی هرمی مسطح ( 6 نفر) و گروه کنترل ( 6 نفر) تقسیم شدند. قدرت سه گانهکاران قبل و بعد از شش هفته تمرین از طریق پاورمتر دوچرخه و دو اندازه گیری شد. پس از اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده ها با استفاده از آزمون کلموگراف اسمیرنف، نتایج آزمون آماری تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی نشان داد که تفاوت معناداری بین دو گروه در قدرت وجود ندارد P≤0/05 اما تفاوت معناداری بین آنها و گروه کنترل مشاهده شد .در نتیجه هر دو برنامه متفاوت تمرینات مقاومتی جهت افزایش قدرت سه گانه کاران می تواند مورد استفاده، قرار گیرد تا ضمن دستیابی به نتایج مشابه در ، اصل تنوع در تنرینات را نیز ایجاد کند.

تمرینات قدرتی؛ الگوی باردهی هرمی مسطح؛ الگوی باردهی هرمی دوگانه