نقش ورزش در تغذیه دانش آموزان

با توجه به اینکه برخی از دانش آموزان تمایلی به صرف صبحانه ندارند، حضور همه اعضای خانواده در کنار سفره، تنوع مواد غذایی و خود داری از تکراری شدن و یکنواختی صبحانه در افزایش میل دانش آموز به صرف صبحانه بسیار موثر است. با توجه به اینکه دانش آموزان به مصرف تنقلات و مواد غذایی کم ارزش مانند چیپس، پفک، لواشک و امثال آنها در دوران تحصیل به ویژه دوران ابتدایی تمایل بیشتری دارند، بنابراین لازم است تغذیه آنها به دقت تحت نظر باشد. در این گروه سنی ورزش موجب تقویت بافت عضلانی و افزایش اعتماد به نفس و وضعیت آمادگی جسمانی فرد می شود که به تدریج با شرکت منظم در تمرینات ورزشی، مهارت های فردی به صورت چشمگیر تغییر می کند. از دیدگاه علم تغذیه، کودکان و نوجوانان ورزشکار نیاز بیشتری به دریافت تغذیه روزانه دارند تا روند رشد و تکامل کودکان به خوبی انجام شود. در اغلب موارد با محاسبه نسبت قد به وزن، روند رشد کودکان و تطبیق آن با صدک هایرشد انجام می شود.

Keywords:

ورزش , تغذیه , دانش آموزان