راههای کنترل اضطراب و استرس

در دنیای امروزه هیجانات،استرس ها،اضطراب ها و عوامل متعددی از این قبیل حاکم بر زندگی روز مره افراد هستند.هر کدام از افراد جاکعه امروزی در برخورد مستقیم با انواع استرس ها و شرای عصبی قرار دارند و محی زندگی اجتماعی خانواده و هر آنچه فرد با آن در ارتباط است می تواند عامل تنش زا در جریان زندگی اورا به سمت بحرانها ونگرانیها سوق دهد.امروزه تجارب تنش زا ناخواسته عکس العمل افراد را تعیین می کنند. بدین ترتیب که وقتی فردی یک تجربه ناخوشایند واسترس همراه با آن را دریافت می کند واکنش ها منفی بصورت اضطراب خود کم بینی ،استرس و غیره را از خود بروز میدهد. زیرا قدرت برخورد مقابله طبیعی با مشکلات را در نیافته و شایدنمی تواند که دریافت صحیحی از موفقیت خود داشته باشد.روش تحقیق این پژوهش روش گردآوری، کتابخانه ای میدانی بوده که از این طریق اطلاعات مورد نیاز جمع آوری و مطالب با استفاده از منابع معتبر به روش توصیفی - تحلیلی بیان شده است. ابزارهای تحقیق شامل فیش برداری و تحلیل اضطراب و افسردگی درمان هاست و روش تحقیق دراین پژوهش بر اساس اهداف از انواع تحقیقات - کاربردی و به جهت ماهیت از نوع توصیفی - تحلیلی می باشد .

Keywords:

استرس , اضطراب , هیجانات , زندگی اجتماعی.