فرشته مهرجو - مربی بدنسازی و دانشجوی کارشناسی ناپیوسته تربیت دبیر تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان

زمینه و هدف: کمر درد یکی از شایع ترین معضلات جوامع مختلف امروزی به ویژه در کشورهای صنعتی میباشد. این عارضه به شیوع 65 تا 80 درصد، به عنوان دومین علت مرخصیهای استعلاجی طولانی مدت در دنیا به حساب میآید و میلیونها دلار، هزینه های درمانی به همراه دارد.روش تحقیق: داده های تحقیق از طریق برررسی متون فارسی و بررسی آخرین گزارشات ثبت شده در سایر کشورها به دست آمده است.نتیجه: حرکات اصلاحی و تمرینات پیشنهادی آن، بهترین شیوه برای پیشگیری و یا درمان درجات مختلف لوردوز کمری است. در صورتی که این حرکات به صورت منظم انجام گیرند سبب افزایش توان عضلانی و کاهش شدت لوردوز خواهند شد.

کمر درد، حرکات اصلاحی، لوردوز، ستون فقرات