علل افسردگی و راه های درمان، تاکیدی بر درمان شناخت رفتاری- شناختی

افسردگی یک حالت خلقی شامل بی حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی علاقگی و بی میلی است و می تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تاثیر بگذارد، نمی توان علت واحدی را برای افسردگی درنظر گرفت، افسردگی علل چند گانه دارد. به این معنی که شماری از عوامل مختلف می توانند آن را به وجود آورند. این عوامل می توانند زیست شیمیایی، درون فردی، رفتاری یا شناختی باشند. ممکن است افسردگی در بعضی از مردم به دلیل وجود اشکال در یکی از این زمینه ها باشد. اما به احتمال زیاد ترکیبی از عوامل در همه زمینه ها در شکل گیری افسردگی دخالت دارند. اختلال افسردگی ناشی از هر عاملی که باشد، صرفا به معنای احساس دلتنگی و غمگینی نیست. بلکه، بر انگیزش، عواطف، تفکر، تصورات، رتفارها، فیزیولوژی و روابط اجتماعی در زندگی تاثیر می گذارد. انواع درمان افسردگی شامل: روان درمانی، دارو درمانی، شوک درمانی و شناخت درمانی می باشد. درمان رفتاری- شناختی که به اختصار CBT نیز یاد می شود، یک رویکرد روان درمانی است، که احساسات ناکارآمد و رفتارها، فرایندها و مضامین شناختی ناسازگارانه را، از طریق شماری از روش های سیستماتیک، صریح و هدف مدار نشانه می گیرد. نام این روش اشاره به رفتار درمانی، شناخت درمانی، و به ترکیبی درمانی از این دو بر اساس اصول پایه و پژوهش های رفتاری و شناختی دارد. همچنین ویژگی های اساسی درمان شناختی رفتاری شامل: کیفیت در نحوه ارتباط درمانیف تاکید بر روی زمان حال، سازمان بندی، شکل دهیف ممانعت از بازگشت به شرایط قبل، سطوح شناخت در مدل شناختی- رفتاری، باورهای هسته ای (طرحواره)، باورها واسطه ای (فرض ها) افکار یا تصورات خودآیند، می باشد. فنون مورد استفاده در درمان شناختی- رفتاری نیز شامل: فنون شناختی (اصول A-B-C، بحی و گفت و گوی سقراطی، بازسازی شناختی، ربط دادن افکار به موقعیت ها و عواطف، روش پیکان وارونه و شناخت و تغییر باورهای محوری و زیربنایی)، فنون عاطفی (تصویرسازی ذهنی و پذیرش غر مشروط)، فنون رفتاری (آموزش روش حل مسئله، راهبردهای مبتنی بر مواجهه، ایفای نقش، آزمایش، تحمل ناکامی ها و خود بازبینی رفتاری) می شود.

Keywords:

افسردگی , شناخت رفتاری- شناختی , فنون شناختی , فنون عاطفی , فنون رفتاری