اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر نگرش ناکارآمد در زنان مبتلا به اختلال بی خوابی

ذهن آگاهی، به هر فردي کمک می کند تا ذهن فعال تري داشته باشد. اگر بتوانیم با استفاده از ذهن آگاهیاز افکارمان آگاه شویم، سلامت روانی بیشتري را تجربه کنیم. هدف پژوهش حاضر، تعیین اثربخشیآموزش ذهن آگاهی بر نگرش ناکارآمد در زنان مبتلا به اختلال بی خوابی بود. براي این منظور، طی یکپژوهش نیمه آزمایشی با پیش آزمون- پس آزمون و گروه گواه، 30 نفر از زنان مبتلا به اختلال بی خوابی،به صورت نمونه گیري در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزینشدند. هردو گروه، قبل و بعد از مداخله و یک ماه بعد به عنوان پیگیري، به وسیله ي پرسشنامه ي نگرشناکارآمد وایزمن و بک ( 1978 ) مورد ارزیابی قرار گرفتند. گروه آزمایش، 8 جلسه ي آموزش ذهنآگاهی را دریافت کردند. تحلیل کواریانس چندمتغیري (مانکوا) نشان داد آموزش ذهن آگاهی موجبکاهش نگرش ناکارآمد در گروه آزمایش شده است و نتایج پیگیري نشان داد که آموزش ذهن آگاهی باتوجه به میانگین نگرش ناکارآمد گروه آزمایش در مرحله پیگیري (یک ماهه) نسبت به میانگین گروهگواه ، موجب تداوم کاهش نگرش ناکارآمد شده است.

Keywords:

آموزش ذهن آگاهی , نگرش ناکارآمد و اختلال بی خوابی