مداخلات ذهن آگاهی و نقش آن در تنظیم هیجانات دختران نوجوان

دوران نوجوانی دوران غليان عواطف مخصوصا در دختران است لذا آگاهی و حساسیت نوجوانان نسبت به عواطف اضطراب، خلق افسرده، خشم عاطفه مثبت بودن بدون آنکه در دام سرزنش و قضاوت و شرم بیفتند بسیار حائز اهمیت است. مداخلات ذهن آگاهی و آموزش تکنیک های آن میتواند به نوجوانان کمک کند تا با جابه جا کردن احساسات متعادل تر به جای احساسات نابهنجار موفق به تنظیم هیجانات خود شوند و کیفیت تعاملات و بهزیستی روانشناختی خود را ارتقا دهند. در این مقاله انواع مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی و تکنیک مورد استفاده در آن و ارتباط آنها با تنظیم هیجانی تبیین شده است

Keywords:

ذهن آگاهی , تنظیم هیجان , دختران نوجوان