تأثیر 12 هفته تمرینات قدرتی با وزن بدن بر برخی مؤلفههای آمادگی جسمانی و ترکیب بدن بسیجیان گردانهای امام حسین(علیهالسلام)
عنوان مقاله: تأثیر 12 هفته تمرینات قدرتی با وزن بدن بر برخی مؤلفههای آمادگی جسمانی و ترکیب بدن بسیجیان گردانهای امام حسین(علیهالسلام)
شناسه ملی مقاله: JR_SSCP-1-1_004
منتشر شده در در سال 1399
شناسه ملی مقاله: JR_SSCP-1-1_004
منتشر شده در در سال 1399
مشخصات نویسندگان مقاله:
سیدفخرالدین میرافضل - دکتری مدیریت ورزشی، دانشگاه جامع امام حسین(علیه ال
سیاوش رحمتی - دکتری فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه غیرانتفاعی
مرتضی میرزایی - دانش آموخته کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم
علی عبدالمحمدی - دانش آموخته کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی،
خلاصه مقاله:
سیدفخرالدین میرافضل - دکتری مدیریت ورزشی، دانشگاه جامع امام حسین(علیه ال
سیاوش رحمتی - دکتری فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه غیرانتفاعی
مرتضی میرزایی - دانش آموخته کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم
علی عبدالمحمدی - دانش آموخته کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی،
هدف: هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر 12 هفته تمرینات قدرتی با وزن بدن بر برخی مؤلفههای آمادگی جسمانی و ترکیب بدن بسیجیان گردانهای امام حسین(علیهالسلام) شهرستان آستانه اشرفیه بود.
روششناسی: 32 نفر با دامنه سنی 18 الی 25 سال و بر اساس معیارهای آمادگی جسمانی انتخاب و بهطور تصادفی به چهار گروه ضعیف، متوسط، قوی و کنترل تقسیم شدند. سه گروه تمرینی به مدت 12 هفته و 3 جلسه در هفته پروتکل تمرین قدرتی با وزن بدن را انجام دادند. شدت نیز بر اساس مقیاس بورگ و آزمون هر دو هفته یک واحد افزایش مییافت. 48 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرینی، متغیرها شامل توان به روش پرش سارجنت، توان بالاتنه (پرتاب توپ پزشکی)، قدرت عضلانی به روش آزمون پرس سینه و اسکوات، قدرت استقامتی با آزمون شنا روی دست، بارفیکس، درازونشست، ظرفیت هوازی با آزمون دوی یک مایل، توان بیهوازی با آزمون RAST و ترکیب بدن با استفاده از اندازهگیری چربی زیر پوستی با کالیپر ارزیابی شدند. برای بررسی نتایج درون گروهی از آزمون آماری t همبسته و از آزمون توصیفی (میانگین ± انحراف استاندارد) استفاده شد.
یافتهها: نتایج بهبود معنیدار توان، ظرفیت هوازی، قدرت استقامتی و قدرت عضلانی را در هر سه گروه نشان دادند (05/0P<) ولی، در گروه کنترل تنها ظرفیت هوازی بهبود معنیداری داشته است. یافتهها همچنین نشان داد درصد چربی بدن و توده بدون چربی در هر سه گروه نسبت به قبل تمرینات بهبود یافته است ولی از نظر آماری معنیدار نبود (05/0
کلمات کلیدی:
تمرینات قدرتی با وزن بدن, شاخص آمادگی جسمانی, ترکیب بدن
صفحه اختصاصی مقاله و دریافت فایل کامل: https://civilica.com/doc/1126074/