مژگان فلاح - کارشناس ارشد روانشناسی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران
حسن غرایاق زندی - استادیار گروه روانشناسی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران
یوسف مقدس تبریزی - استادیار گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران

رسیدن به عملکرد بهینه در ورزش بویژه در مهارتی مثل پرتاب آزاد بسکتبال که در لحظات حساس، نتیجه بازی را رقم میزند از مهمتریناهداف ورزشکاران در مسابقات ورزشی است. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی تمرینات ذهن آگاهی بر عملکرد مهارت پرتاب آزادبسکتبال انجام شد. بیست و چهار ورزشکار حرفهای در هر دو جنس به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند و در دو گروه دوازدهنفری آزمایش و کنترل جای گرفتند. در پیش آزمون، آزمون پرتاب آزاد بسکتبال ایفرد از آزمودنی ها به عمل آمد. گروه آزمایش به مدتشش جلسه، پروتکل بهبود عملکرد ورزشی ذهن آگاه را انجام دادند. سپس از آزمودنی ها پس آزمون گرفته شد. داده ها با آزمون تی همبستهو تی مستقل مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج تغییر معناداری در بهبود عملکرد آزمودنی ها در گروه آزمایش نشان داد. تمرینات ذهن آگاهیتاثیر قابل توجهی در بهبود عملکرد در مهارت پرتاب آزاد بسکتبال دارد. با توجه به نتایج به دست آمده به روانشناسان ورزشی توصیهمی شود از تمرینات ذهن آگاهی برای بهبود مهارت های ذهنی و در نتیجه بهبود عملکرد ورزشکاران خود استفاده کنند.

ذهن آگاهی، بهبود عملکرد ورزشی ذهن آگاه، بسکتبال، پرتاب آزاد، ورزشکاران حرفه ای