ورزش و تغذیه ، دو سد محکم در برابر کووید 19

ورزش می تواند ابزاری قدرتمند در مقابله با بیماری کرونا باشد.طبق تحقیقات انجام شده در هنگام ورزش متعادل، تعداد انواع گلبول های سفید بالا می رود.با توجه به ناتوانی ریه ها در انجام تبادلات گازی هنگام بیماری کرونا،یکی از روش های رایج برای کنترل سطح تبادل استفاده از تهویه مکانیکی است.این روش معمولا باعث ضعف عضلات بدن بخصوص عضله دیافراگم می شود.با جدا کردن بیمار از دستگاه، ضعف عضله حیاتی دیافراگم می تواند برای بیمار بسیار خطرناک و حتی مرگ آور باشد.در این هنگام می توان با ورزش مناسب و تقویت عضلانی روند درمان را تسهیل کرد. هنوز اطلاعات معتبری درباره تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان بیماری کرونا گزارش نشده است. چنانکه در آزمایشی اشاره شد، میزان بیماری و مرگ و میر در اثر بیماری ویروسی در افرادی که ورزش ملایم انجام داده بودند نسبت به افرادی که ورزش با شدت بالا کرده بودند،کمتر بود . ورزش می تواند بر سلامت روان نیز موثر باشد.بر اساس مطالعات صورت گرفته، کسانی که به طور مداوم ورزش می کنند وضعیت روانی بهتری نسبت به دیگران دارند.اما باید توجه داشت که فقط ورزش های متناسب فواید ذکر شده را دارا هستند، در حالی که ورزش های شدید و سخت اثرات زیان باریدارند . ورزش مناسب تنها زمانی می تواند اثرات خود را بر پیشگیری و درمان بیماری ها بگذارد که، همراه یک رژیم تغذیه ای مناسب باشد.تحقیقات انجام شده تا به امروز،هنوز نتوانسته اند مواد مغذی مشخصی را برای درمان و یا پیشگیری از بیماری کرونا ویروس جدید ارائه کنند،اما مشخص شده است که پیشرفت بیماری بسیار به الگوهای تغذیه ای افراد وابسته بوده است

Keywords:

ورزش , تغذیه , کووید- 19 , پیشگیری , بیماری ویروسی.