اثر 8 هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بی‌هوازی دختران تمرین‌ کرده

مقدمه: جینسینگ از جمله مکمل­ های گیاهی است که امروزه جهت بهبود کارایی ورزشکاران استفاده می­ شود. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر ۸ هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بی‏هوازی دختران تمرین کرده بود. روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ دختر فعال به طور تصادفی در سه گروه تمرین به همراه مکمل، تمرین و کنترل قرار گرفتند. افراد گروه مکمل به همراه تمرین و تمرین به مدت ۸ هفته، سه جلسه در هفته به اجرای تمرینات سرعتی پرداختند. گروه مکمل به همراه تمرین یک ساعت قبل از تمرینات سرعتی یک عدد کپسول ۲۵۰ میلی گرمی جینسینگ مصرف می ‏کردند. قبل و بعد از برنامه تمرین و مکمل دهی، توان هوازی و بی هوازی و عملکرد سرعتی اندازه گیری به عمل آمد. به منظور بررسی نتایج از آزمون تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی در سطح معنی ­داری 0/05≥P استفاده شد. یافته ‏ها: یافته‏ ها نشان داد که توان هوازی و عملکرد سرعتی در گروه تمرین به همراه مکمل نسبت به گروه تمرین و کنترل به­ طور معنی‏ داری بهبود پیدا کرد، در حالی که توان بی‏هوازی در بین سه گروه تفاوت معنی ‏داری نداشت. بحث و نتیجه­ گیری: براساس یافته­ های تحقیق حاضر به نظر می‏ رسد که مکمل جینسینگ می ‏تواند باعث بهبود توان هوازی و عملکرد سرعتی شود.

Keywords:

Speed training , Ginseng , Aerobic power , Anaerobic power , Speed performance , تمرین سرعتی , جینسینگ , توان هوازی , توان بی‌هوازی , عملکرد سرعتی