اثر 8 هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بیهوازی دختران تمرین کرده
عنوان مقاله: اثر 8 هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بیهوازی دختران تمرین کرده
شناسه ملی مقاله: JR_NPWJM-7-23_004
منتشر شده در در سال 1398
شناسه ملی مقاله: JR_NPWJM-7-23_004
منتشر شده در در سال 1398
مشخصات نویسندگان مقاله:
گلفروز میرزاپور نورآبادی - دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران.
عباس صارمی - گروه فیزیولوژی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران
محمد پرستش - گروه فیزیولوژی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران
خلاصه مقاله:
گلفروز میرزاپور نورآبادی - دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران.
عباس صارمی - گروه فیزیولوژی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران
محمد پرستش - گروه فیزیولوژی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران
مقدمه: جینسینگ از جمله مکمل های گیاهی است که امروزه جهت بهبود کارایی ورزشکاران استفاده می شود. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر ۸ هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بیهوازی دختران تمرین کرده بود.
روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ دختر فعال به طور تصادفی در سه گروه تمرین به همراه مکمل، تمرین و کنترل قرار گرفتند. افراد گروه مکمل به همراه تمرین و تمرین به مدت ۸ هفته، سه جلسه در هفته به اجرای تمرینات سرعتی پرداختند. گروه مکمل به همراه تمرین یک ساعت قبل از تمرینات سرعتی یک عدد کپسول ۲۵۰ میلی گرمی جینسینگ مصرف می کردند. قبل و بعد از برنامه تمرین و مکمل دهی، توان هوازی و بی هوازی و عملکرد سرعتی اندازه گیری به عمل آمد. به منظور بررسی نتایج از آزمون تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی در سطح معنی داری 0/05≥P استفاده شد.
یافته ها: یافته ها نشان داد که توان هوازی و عملکرد سرعتی در گروه تمرین به همراه مکمل نسبت به گروه تمرین و کنترل به طور معنی داری بهبود پیدا کرد، در حالی که توان بیهوازی در بین سه گروه تفاوت معنی داری نداشت.
بحث و نتیجه گیری: براساس یافته های تحقیق حاضر به نظر می رسد که مکمل جینسینگ می تواند باعث بهبود توان هوازی و عملکرد سرعتی شود.
کلمات کلیدی: Speed training, Ginseng, Aerobic power, Anaerobic power, Speed performance, تمرین سرعتی, جینسینگ, توان هوازی, توان بیهوازی, عملکرد سرعتی
صفحه اختصاصی مقاله و دریافت فایل کامل: https://civilica.com/doc/1141158/