اثرات تمرین تناوبی شدید و تداومی متوسط در ترکیب با محدودیت کالری متناوب بر توده چربی و بدون چربی بدن در زنان دارای اضافه وزن
Publish Year: 1399
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: Persian
View: 362
This Paper With 9 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_JAHSSP-7-2_003
تاریخ نمایه سازی: 20 بهمن 1399
Abstract:
هدف: شامل بررسی تأثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید و تمرین تداومی به طور ترکیبی با محدودیت کالری متناوب بر توده چربی و بدون چربی بدن(LBM) زنان دارای اضافه وزن بود. روش شناسی: 36 زن دارای چاقی/اضافه وزن با محدوده سنی55-35 سال در چهار گروه شامل محدودیت کالری متناوب(20- درصد)، تمرین تناوبی شدید+ محدودیت کالری متناوب(10-درصد)، تمرین تداومی+محدودیت کالری متناوب(10-درصد) و گروه کنترل جایگزین شدند. تمرینات ورزشی HIIT (با شدت 75 تا 85 درصد از MHR) و MICT (با شدت 60 تا 75 درصد از MHR) در هر هفته سه جلسه انجام می شدند که در هر جلسه تمرین حداکثر تا زمان تکمیل مقدار معینی از هزینه انرژی (رسیدن به مقدار 10 درصد از انرژی دریافتی روزانه) برای هر فرد انجام می شد. یافته ها: در هر سه گروه مورد مداخله، فقط وزن چربی بدن کاهش یافت(0/05>P) و تغییر معنی داری در توده ی بدون چربی مشاهده نشد(0/05
Keywords:
Authors
وحید ساری صراف
دانشیار، گروه فیزیولوژی ورزش دانشکده تربیت
رامین امیر ساسان
دانشیار، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت
نازیلا پرنیان خواجه دیزج
کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :