هادی شهرآبادی - دانشجوی دکتری، فیزیولوژی ورزش گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار
امیرحسین حقیقی - دانشیار، فیزیولوژی ورزش، آدرس آکادمیک: گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
شهربانو طالبی - کارشناس ارشد، آموزش پرستاری، آدرس آکادمیک: گروه آموزش پرستاری، دانشکده پرستاری و مامایی، دانشگاه علوم پزشکی سبزوار، سبزوار، ایران

در میان بیماران کووید- 19 سالمندان در معرض خطر بیشتر مرگ و میر هستند و این خطر با افزایش سن و بیماری های مزمنمانند بیماری های قلبی، ریوی و دیابت افزایش مییابد. فواید تمرینات هوازی و مقاومتی بر سلامتی و کیفیت زندگی سالمندانبه خوبی اثبات شده است. این تمرینات برای سلامتی سالمند مهم و برای بهبود بیماری های مزمن مفید هستند. براساس پیشنهادکالج پزشکی ورزشی آمریکا، سالمندان باید حداقل 150 دقیقه در هر هفته با شدت متوسط یا 75 دقیقه در هفته با شدت شدید یاترکیبی از تمرینات با شدت متوسط و شدید، به فعالیت جسمانی هوازی بپردازند. هم چنین تمرینات مقاومتی باید حداقل دو بار درهفته انجام شود.

هوازی، مقاومتی، سالمند، کووید- 19