خالد دودمان - معلم تربیت بدنی آموزش و پرورش شهرستان پیرانشهر ،مربی نوجوانان سیاه جامگان قم

مرکز پژوهش و ارزیابی پزشکی فیفا((F-MARC یا (FiFA Medical Assessment and Research Centre) بـا همکاری مرکز مطالعات آسیبهای ورزشی اسلو و مرکز پژوه شهای طب ورزشی و ارتوپدیک سانتا مونیکا یک برنامـه گـرم کردن جامع با عنوان +11طراحی نمودند. این برنامه شـامل سـه قسـمت تمرینـات دویـدنی آهسـته، تمرینـات قـدرتی، پلیومتریک و تعادلی و تمرینات دویدنی سریع است. اما با توجه به جستجوهای صـورت گرفتـه توسـط محقـق، تـاکنون تحقیقات اندکی به بررسی اثر این تمرینات بر روی تعادل پویا و عوامل خطر داخلی آسیب پرداختهاند. از طرفی با توجـه به این که تمرینات چابکی، تعادلی و ثبات مرکزی از اجزای اصلی برنامه جامع+11 فیفا است.هدف این پژوهش، بررسی اثربخشی هشت هفتـه برنامـه جـامع گـرم کـردن+11نونهـالان فیفـا بـر تواناییهـای آمـادگی جسمانی(چابکی، تعادل ایستاء وپویا) فوتبال آموزان پسر رده سنی زیر14سال پیرانشهر است و بـا توجـه بـه توضـیحات قبلی، سوالات زیرمطرح می شوند: برنامه جامع گرم کردن+11نونهالان فیفا ، تواناییهای آمادگی جسمانی پسران نونهـال رده سنیهزیر14سال را افزایش میدهد؟بررسی اثربخشی هشت هفتـه برنامـه جـامع گـرم کـردن+11 نونهـالان فیفـا بـره فاکتورهای آمادگی جسمانی (چابکی، تعادل ایستاء و تعادل پویا) فوتبال آموزان زیر14سال شهرستان پیرانشهر بود.ایــن تحقیق،آزمــایش- میــدانی بــود کــه درآن فوتبــال آمــوزان بــه دو کــلاس متفــاوت بطورتصــادفی، یکــی درگــروه آزمایش(19نفر)ودیگری درگروه کنترل(20نفر) انتخاب شدند. برای اندازه گیری تعادل ایستا از آزمون لـک لـک و بـرای اندازه گیری تعادل پویا از آزمون راه رفتن روی چوب موازنه وبرای اندازه گیری چابکی از آزمون دو رفت وبرگشت9 4متر مورداستفاده قرارگرفت. ابتدا آزمودنیهای در دو گروه پیش آزمون گرفته شد. سپس گروه آزمایش به مدت هشـت هغتـه که هرهفته 3جلسه به مدت 20 دقیقه،به اجرای برنامه جامع گرم کـردن+11نونهـالان فیفـا بصـورت انفـرادی، گروهـی پرداخته اند.نتایج تفاوت میانگینهای پیش آزمون وپس آزمون دو گـروه آزمـایش و کنتـرل نشـان داد کـه شـرکت در برنامـه جـامع +11فیفا موجب شد که آزمودنیهای گروه آزمایش درمقایسه بـا گـروه کنتـرل ،آمـادگی جسـمانی مـرتبط بـا مهارتهـای ورزشــی(چابکی، تعــادل ایســتاء و تعــادل پویــا) خــود را افــزایش داده انــد. ایــن تفــاوت درســطح اطمینــان p ≥0/05و p ≥ 0/01معنادار بود. همچنین درمقایسه تکی بین چابکی، تعادل ایستاء وتعادل پویا گروه آزمایش و کنترل نشان داد که این مولفه ها، در گروه آزمایش درسطحp ≥0/05تاثیر معناداری داشتند. همچنین بین نمـره هـای پـس آزمـون چـابکی وتعادل ایستاء، چابکی وتعادل پویا گروه آزمایش رابطه مثبت ومعنادارمشاهده شد.برنامه جامع گرم کردن+11نوجوانان فیفا باعث بهبودی فاکتورهای آمادگی جسمانی فوتبال آموزان نونهال شد، می تـوان گفت که از برنامه گرم کردن جامع +11فیفا جهت ارتقاء و بهبودی فاکتورهای آمادگی جسمانی فوتبال آموزان نونهال نیز بهره برد. نتایج این تحقیق با مطالعات لیوی وهمکاران((2010، فیلیپا و همکـاران((2010، راس و گاسـکوئیچ (2006)، سامســون((2005، پــاترون و همکــاران((2004 الریکســون وهمکــارانش (2003) ،وان بــردن((2002کیــومرث زگلــو و همکارانش (1998)، لام((2001 ، دودمان و همکاران((1397 ابراهیمی عطـری وهمکـارانش((1396 زارعـی و همکـاران (1393)نوربخش و رضوانی اصل((1384، یوسفی((1382 همسو هستند.پیشنهاد می شود که در برنامه گرم کردن کانونهای ورزش دانش آموزی الزامـی گـردد و اثربخشـی را نیـز در جنسـیت دختران و دوره دوم ابتدایی و متوسطه نیز مورد بررسی قرار گیرد.

تعادل ، چابکی، برنامه جامع گرم کردن +11 ،فیفا