المیرا عربی - کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی حرکات اصلاحی، دانشگاه تهران، دبیر تربیت بدنی
مریم خانی - کارشناسی ارشدفیزیولوژی ورزشی دانشگاه تهران دبیرتربیت بدنی

تغییر سبک زندگی به کاهش فعالیتهای بدنی کودکان در طول روز منجر میشود؛ و عامل شیوع چاقی در کودکان است که به یکی از شایعترین بیماری های مزمن کودکی تبدیل شده است. به علاوه، درمان چاقی در کودکی کاملا دشوار است و مهمترین مشکل عدم سازگاری با درمان چاقی است. مسیری که کاهش چاقی را تسهیل میکند شامل تنظیم تغذیه و افزایش فعالیت بدنی روزانه و همچنین حمایت روانی است. رژیم غذایی به تنهایی به کاهش قابل توجه توده بدون چربی و با چربی بدن منجر میشود علاوه بر این، فعالیت ورزشی منظم نیز عامل مهمی در تنظیم ترکیب بدن در طی رشد است. با این وجود، تغییرات در بدن کودک در هنگام رشد بر قدرت و عملکرد حرکتی تأثیر میگذارد، بنابراین لازم است که فعالیت ورزشی را با توجه به ویژگیهای فردی، سن و جنسیت کودک برنامه ریزی کنید. تمرینات تکراری کوتاهمدت برای کودکان سرگرم کننده تر و قابل دسترسی تر از فعالیت ورزشی است و امکان انجام توجه به درمان چاقی در ابتدا امکان اثر بخشی و سازگاری رفتاری را بالا میبرد. طبق نتایج تحقیق سبک زندگی نوجوانان از ابتدای دوره نوجوانی به مراحل بعدی نوجوانی، همواره با کاهش میزان فعالیت بدنی، فقر حرکتی و خانهنشینی نوجوانان همراه است و این مسئله دغدغه ای برای بهداشت و سلامت عمومی ایجاد کرده است. لذا نوجوانان با توسعه فعالیتهای جسمی، باید یک شیوه زندگی فعال را در پیش گیرند، نوجوانان بهویژه دختران در سنین بلوغ با توجه به عوامل تأثیرگذار فرهنگی، اجتماعی و نژادی توجه ویژهای به وزن و شکل بدن خود دارند و خانواده نقش مؤثری در زمینه بهبود رفتارهای مرتبط با چاقی کودکان و نوجوانان دارد. اعتقاد بر این است دلایل متعددی منجر به چاقی نوجوانان میشود که تلفیقی از الگوی غذایی غلط، سبک زندگی غلط، فقر حرکتی، نژاد، سن، جنس، مصرف برخی داروها، مصرف الکل و بعضی از بیماریها میباشد. چاقی در دوران کودکی و نوجوانی پیشبینی کننده قوی در دوران بزرگسالی میباشد به طوریکه احتمال چاق باقی ماندن در دوران بزرگسالی 70 درصد میباشد لذا نظر به نقش چاقی دوران نوجوانی بر بزرگسالی به منظور برنامه ریزی حائز اهمیت میباشد در دنیای مدرن فعلی ما، ایجاد یک سبک زندگی از جمله یک مدل رفتاری که علاوه بر کنترل رژیم غذایی در کودکان، فعالیت بدنی را نیز افزایش میدهد، بسیار دشوار است. علاوه بر این، اثرات و عوارض جانبی نکات توصیه شده برای استفاده در درمان چاقی هنوز در کودکان مشخص نیست؛ بنابراین، نکته مهم جلوگیری از چاقی است تا درمان مطلوب.

چاقی، فعالیت ورزشی، کودکان، تغذیه