شفقت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

امروزه روشهای جدیدی در حوزه روانشناسی شناختی به کار گرفته شده است. از جمله آنها میتوان به شفقت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی اشاره کرد. شفقت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، روشی برای کمک به افراد جهت گذر از رابطه سلطه گر تسلیم شده و گسترش بیشتر یک رابطه محبت آمیز با خود است در حالی که درمانهای شناختی به طرز خاصی تفکراتی را که موجب حمله به کارکردهای معیوب و منشا آنها میشود، این رویکرد در مدل تکاملی نظریه ذهنیت اجتماعی ریشه دارد. شفقت ورزی و آموزش آن به عنوان کیفیت مواجه شدن با رنج و آسیب خود و احساس کمک کردن کامل در جهت رفع مشکلات خود تعریف میشود و شامل مراقبت کردن و دلسوزی کردن نسبت به خود در مواجهه با سختیها و یا نارسایی های ادراک شده است. شفقت به خود سازه ای سه مولفه ای شامل مهربانی با خود در مقابل قضاوت کردن خود، اشتراکات انسانی در مقابل انزوا و ذهن آگاهی در مقابل همانندسازی افراطی، خودشفقتی، خود شفقتی را به عنوان سازهای سه مؤلفه ای شامل مهربانی با خود در مقابل قضاوت کردن خود اشتراکات انسانی در مقابل انزوا و به هوشیاری (ذهن آگاهی) در مقابل همانندسازی افراطی تعریف کرده اند. شفقت مبتنی بر ذهن آگاهی شامل سه مولفه باور در فرد که زندگی اش هدفمند و با معناست (هدف در زندگی)، داشتن روابط با کیفیت با دیگران (روابط مثبت با دیگران)، ظرفیت فرد برای مدیریت زندگی اش و جهان اطراف (تسلط محیطی) و یک حس مصمم بودن (خودمختاری) است.

Keywords:

شفقت درمانی , ذهن آگاهی , شفقت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی