راضیه علمایی - کارشناس ارشد مدیریت ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب

اهداف: با توجه به مشکلات جسمانی زنان ، یکی از مهم ترین مشکلات جسمانی آن ها علاوه بر مشکلاتفیزیولوژیکی عدم تعادل است، که یکی از فاکتورهای مهم در کیفیت زندگی آن ها به حساب می آید. هدفدر این پژوهش تآثیر با دو شیوه تمرینی پایه جسمانی و برایتونیک (به عنوان شیوه ای نوین در میان زنان)تعادل ایستا و پویا، بوده است. مواد و روش ها: تعداد 45 آزمودنی ک شامل زنان که به سه گروه، 15 نفرگروه تمرینات پایه آمادگی جسمانی، 15 نفر گروه تمرینات برایتونیک و 15 نفر گروه کنترل تقسیم شده.انجام 8 هفته تمرینات پایه آمادگی جسمانی با تقسیم حرکات پایه آمادگی جسمانی به سه بخش زانو بلند،شنا و دراز نشست با رعایت اصل اضافه بار و با توجه به علاقه افراد انجام شد، تمرینات برایتونیک شاملهمان تمرینات کششی وحرکات برایتونیک می باشد . گروه کنترل برنامه تمرینی خاصی را دریافت نکردند.یافته ها: پس از سپری کردن 8 هفته تمرینات پایه آمادگی جسمانی و برایتونیک با توجه به نتایج پیش آزمونقبل از اجرای پروتکل امتیازات تعادل ایستا و پویا در مقایسه با گروه کنترل با تاثیر معناداری (P>0/05) بهپایان رسید.نتیجه گیری: تمرینات پایه آمادگی جسمانی و برایتونیک تاثیر معناداری در افزایش تعادل ایستا و پویا در زنانآموزش پذیر داشته است.

زنان شهر تهران، تمرینات برایتونیک، تمرینات پایه آمادگی جسمانی، تعادل