تاثیر تمرینات اینتروال با شدت بالا بر سطوح انسولین، گلوکز و مقاومت به انسولین در مردان میانسال دارای اضافه وزن

چکیدهمقدمه و هدف: مزایای اثرات تمرینات اینتروال با شدت بالا بر شاخصهای گلیسمی در افراد دارای اضافه وزن و چاق کمتر مورد توجه قرار گرفته است. هدف از این مطالعه بررسی تاثیر تمرینات اینتروال با شدت بالا بر سطوح انسولین، گلوکز و مقاومت به انسولین در مردان میانسال دارای اضافه وزن بود.روششناسی: تعداد ۲۰ نفر مرد میانسال غیر فعال دارای اضافه وزن به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تمرین تقسیم شدند. گروه تمرین، تمرینات اینتروال با شدت بالا (۹۰-۸۰% ضربان قلب بیشینه) را برای ۶ هفته انجام دادند. بعد از نمونهگیری خون، غلظت گلوکز به روش آنزیمی رنگسنجی با فناوری گلوکز اکسیداز، انسولین سرم به روش الایزا و مقاومت به انسولین اندازهگیری شد. نتایج: نتایج نشان داد که تمرینات اینتروال با شدت بالا تاثیر معنیداری بر کاهش سطوح انسولین (۰۰۱/۰=P) و گلوکز پلاسمایی (۰۰۱/۰=P) و مقاومت به انسولین (۰۰۱/۰=P) در مردان میانسال دارای اضافه وزن داشته است. نتیجهگیری: با توجه به یافتههای به دست آمده، میتوان گفت که تمرینات اینتروال با شدت بالا، شاخصهای گلیسیمی را در مردان میانسال دارای اضافه وزن بهبود میدهد و مقاومت به انسولین را در آنها کاهش میدهد.

Keywords:

تمرین اینتروال با شدت بالا , انسولین , مقاومت به انسولین , گلوکز , اضافه وزن