مروری بر کنترل عواطف، مولفه ها، دیدگاه های نظری و روش های کنترل عواطف

هدف از مطالعه حاضر مروری بر کنترل عواطف، مولفه ها، دیدگاه های نظری و روش های کنترل عواطف می باشد. افراد در شرایط مختلف زندگیدر رویارویی با مشکلات، هیجان های متفاوتی از خود نشان می دهند افراط و تفریط هیجان ها، افراد را منجر به ناسازگاری، پرخاشگری، خشم، نفرتو اضطراب می کند. ازآنجا که هیجان ها بر جنبه های مختلف زندگی فرد، تعاملات بین فردی، بهداشت روانی و سلامت فیزیکی و جسمی تاثیردارند، داشتن مهارت کنترل هیجان امری ضروری به نظر می رسد. منظور از مهارت کنترل هیجان ها این است که فرد بیاموزد که چگونه هیجان هایخود را در موقعیت های گوناگون تشخیص دهد و آن را ابراز و کنترل کند. کنترل عواطف شامل مولفه های افسردگی، اضطراب، خشم و عاطفهمثبت می باشد. ۵ روش کلی برای کنترل عواطف وجود دارد که عبارتاند از: جلوگیری، ارزیابی مجدد، انحراف توجه، برنامه ریزی فعال و کمکخواستن. که در این پژوهش به آن پرداخته می شود.

Keywords:

کنترل عواطف , مولفه ها , دیدگاه های نظری , روش های کنترل عواطف