فرزاد شکویی - Department of Psychology, Islamic Azad University, Roodehen Branch
فاطمه محمدی - Department of Educational Management, Islamic Azad University, Shiraz Branch
آناهیتا محلوجی - Department of Psychology, Islamic Azad University, Roodehen Branch
نگین سلیمانی زاده - Department of Counseling, Islamic Azad University, South Tehran Branch

هدف: هدف این پژوهش تعیین اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب و نشخوارهای فکری زنان متاهل مبتلا به اضطراب فراگیر بود. روش: در این پژوهش از روش نیمه آزمایشی و طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل استفاده شد. جامعه آماری این پژوهش را تمامی زنان متاهل مبتلا به اضطراب فراگیر شهرستان تهران تشکیل دادند. از این جامعه، ۳۶ نفر به صورت در دسترس انتخاب شدند  و به صورت تصادفی در گروه (۱۸ تایی) آزمایش و کنترل جایگزین شدند. بدین ترتیب ابتدا برای هر دو گروه (آزمایشی و کنترل) پیش آزمون اضطراب بک و همکاران (۱۹۸۸) و نشخوار فکری نولن هوکسما و مارو (۱۹۹۳) اجرا شد، سپس جلسات آموزش ذهن آگاهی (کابات زین، ۲۰۰۳) در ۸ جلسه ۹۰ دقیقه­ای برای گروه آزمایش اجرا شد. بعد از اتمام جلسات آموزش ذهن آگاهی برای گروه آزمایش، برای هر دو گروه، پس آزمون اضطراب و نشخوار فکری اجرا شد و نتایج با روش آنالیز کوواریانس در سطح ۵ درصد تحلیل شد. یافته­ها: نتایج نشان داد که پس­آزمون اضطراب و نشخوارهای فکری گروه آزمایش  نسبت به پیش­آزمون کاهش قابل ملاحظه­ای داشته و نتایج آزمون کوواریانس نشان داد آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب و نشخوارهای فکری زنان متاهل مبتلا به اضطراب فراگیر اثربخش است (۰۰۱/۰>p). نتیجه گیری: می­توان به منظور کاهش اضطراب و نشخوار فکری زنان متاهل اضطرابی و بهبود آن ها از آموزش ذهن آگاهی استفاده کرد.

Mindfulness, Anxiety, Rumination, Generalized Anxiety Disorder, ذهن آگاهی, اضطراب, نشخوارهای فکری, اضطراب فراگیر