تاثیر ۲۱ هفته تمرینات NASM بر سندروم متقاطع فوقانی زنان آرایشگر ۴۵-۳۰ ساله

هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر ۱۲ هفته تمرینات NASM بر سندروم متقاطع فوقانی زنان آرایشگر ۴۵-۳۰ ساله بود. جامعه آماری این تحقیق کلیه زنان (غیر ورزشکارن) ارایشگر با دامنه سنی ۳۳ تا ۴۵ ساله شهر تهران بودند که تعداد ۴۰ نفر ( ۲۰ نفر در گروه کنترل و ۲۰ نفر در گروه تمرینی) که به صورت هدفمند انتخاب و پس از غربالگری و براساس معیار های تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه جهت ارزیابی سر به جلو و شانه به جلو از روش عکس برداری استفاده شد و میزان کایفوز با خط کش منعطف ارزیابی شد. همچنین پس از ارزیابی ها آزمودنی ها در دو گروه کنترل و تمرینی قرار گرفتند و گروه تمرینی، تمرینات را به مدت ۱۲ هفته انجام دادند و پس از آن مجددا آزمودنی ها مورد ارزیابی قرار گرفتند. پس از بررسی نرمال بودن توسط آزمون شاپیرو – ویلک، جهت بررسی تفاوت بین گروهی و درون گروهی از آزمون های تحلیل کوواریانس و تی همبسته استفاده شد. محاسبات آماری توسط نرم افزار spss نسخه ۲۴ در سطح معنی داری а<۰/۰۵ صورت گرفت. نتایج مطالعه حاضر نشان دهنده تاثیر معنی دار اعمال برنامه تمرینی بر کاهش زاویه سر به جلو P=۰/۰۰۱، شانه به جلو P=۰/۰۰۱ و کایفوز P=۰/۰۰۱ در آزمودنی های گروه تمرینی بود. همچنین تفاوت بین دو گروه کنترل و تمرینی افراد دارای سندروم متقاطع فوقانی در پس آزمون ، از نظر اماری معنی دار بود P=۰/۰۰۱ با توجه به نتایج بدست امده به نظر می رسد برنامه تمرینی NASM بر کاهش ناهنجاری های مرتبط با سندروم متقاطع فوقانی موثر بوده لذا، توصیه می شود مربیان و متخصصین حرکات اصلاحی در برنامه های اصلاحی خود برای درمان این گروه از افراد،از این برنامه تمرینی استفاده نمایند.

Keywords:

سندروم متقاطع فوقانی , تمریناتNASM , آرایشگر