مقایسه اثر تمرینات یوگا با سرعت بالا و یوگا با سرعت استاندارد بر استقامت عضلات تنه و تعادل زنان فعال
Publish place: 3rd National Conference on Sports Science With the approach of sport, health and society
Publish Year: 1399
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 716
This Paper With 13 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
CDLC03_183
تاریخ نمایه سازی: 6 مرداد 1400
Abstract:
روش پژوهش: جامعه آماری این تحقیق شامل زنان ۲۵ تا ۵۵ سال دارای حداقل سه ماه سابقه یوگا بود. تعداد ۲۴ زن فعال با توجه ب شرایط ورود به تحقیق به عنوان نمونه آماری و شکل هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در ۲ گروه ۱۲ نفره یوگا با سرعت بالا و یوگا با سرعت استاندارد قرار گرفتند. افراد به مدت شش هفته (دو جلسه در هفته و هر جلسه به مدت ۲۰ الی ۳۵ دقیقه) در تمرینات سلام بر خورشید با دو سرعت متفاوت در منزل انجام دادند. از آزمون پلانک، لک لک وزمان برخاستن و رفتن به ترتیب برای بررسی استقامت عضلات تنه، تعادل ایستا و تعادل پویا استفاده شد. تحلیل آماری داده ها به وسیله آزمون شاپیروویلک، تی زوجی و تی مستقل استفاده گردید. سطح معناداری کلیه آزمون ها P<۰/۰۵ در نظر گرفته شد. یافته ها: نتایج این تحقیق نشان داد تفاوت معناداری در پیش آزمون و پس آزمون در هر دو گروه تجربی در استقامت عضلات تنه و تعادل وجود داشت، و همچنین استقامت عضلات تنه و تعادل ایستا در گروه یوگا با سرعت استاندارد به طور معناداری نسبت به گروه یوگا با سرعت بالا بیشتر بود P<۰/۰۵نتیجه گیری: تمرینات یوگا با سرعت بالا و یوگا با سرعت استاندارد می تواند موجب افزایش استقامت عضلات تنه و بهبود تعادل گردد ولی میزان بهبود تعادل ایستا و استقامت عضلات تنه در گروه یوگا با سرعت استاندارد بیشتر است.
Keywords:
Authors
سیده مهکامه حیدری
دانشجو کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی ، گروه تربیت بدنی، واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی تهران ایران
امیرحسین براتی
متخصص پزشکی ورزشی، دانشیار دانشگاه شهید بهشتی دپارتمان تندرستی و بازتوانی ورزشی
هاشم پیری
استادیار، گروه اسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی وعلوم ورزشی، دانشگاه علامه طباطبایی تهران ایران