مطالعه سیستماتیک کشش های ایستا، پویا و PNF بر روی پرش عمودی و چابکی بازیکنان جوان فوتبال شهرستان دره شهر
عنوان مقاله: مطالعه سیستماتیک کشش های ایستا، پویا و PNF بر روی پرش عمودی و چابکی بازیکنان جوان فوتبال شهرستان دره شهر
شناسه ملی مقاله: SPORTIC03_020
منتشر شده در سومین همایش ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و مدیریت راهبردی در ورزش در سال 1399
شناسه ملی مقاله: SPORTIC03_020
منتشر شده در سومین همایش ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و مدیریت راهبردی در ورزش در سال 1399
مشخصات نویسندگان مقاله:
پروانه علی نژاد - کارشناسی ارشد تربیت بدنی
امیر دانیاری - کارشناسی ارشد تربیت بدنی
خلاصه مقاله:
پروانه علی نژاد - کارشناسی ارشد تربیت بدنی
امیر دانیاری - کارشناسی ارشد تربیت بدنی
کشش به عنوان یکی از راه های گرم کردن فعال محسوب می شود و معمولا در بخش گرم کردن عمومی مورداستفاده قرار می گیرد. کشش دارای تعریفی واحد نیست، اغلب واژه کشش را به غلط مترادف با توانایی تحریکیا انعطاف پذیری به کار می برند. حال آن که کشش یکی از شیوه های تمرینی انعطاف پذیری است و بازبینیچند تحقیق انعطاف پذیری را به عنوان نتیجه تمرینات کششی مورد توجه قرار داده است. (پاور، ۲۰۰۴ )کشش در بالا بردن کارایی عضله نیز نقش موثری دارد. با توجه به رابطه طول و میزان نیرویی که عضلهمی تواند ایجاد کند، چنانچه طول عضله ای از حد مطلوب آن کوتاه تر شود، میزان تولید نیرو در آن کاهشمی یابد. کشش عضلانی می تواند طول مطلوب را در عضله ایجاد کرده و میزان کارایی آن را افزایش دهد.همچنین چنانچه بافت هم بند عضله از خاصیت ارتجاعی کافی برخوردار باشد، کشیده شدن آن باعث ایجادیک نیروی پتانسیل کششی به صورت برون گرا می شود که می تواند در تحصیل و افزایش نیروی عضلانیدرون گرایی که متعاقب یک کشش عضلانی صورت می گیرد، نقش موثری داشته باشد.
کلمات کلیدی: سیستماتیک کشش های ایستا، پویا و PNF پرش عمودی
صفحه اختصاصی مقاله و دریافت فایل کامل: https://civilica.com/doc/1251574/