بررسی اثر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس بر تعادل، ترکیب بدنی و فشارخون زنان سالمند سالم

Publish Year: 1400
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 495

This Paper With 13 Page And PDF Format Ready To Download

  • Certificate
  • من نویسنده این مقاله هستم

این Paper در بخشهای موضوعی زیر دسته بندی شده است:

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این Paper:

شناسه ملی سند علمی:

HWCONF06_110

تاریخ نمایه سازی: 7 شهریور 1400

Abstract:

مقدمه: سالمندی فرایندی است که طی آن، بیشتر ساختارها و کارکردهای فیزیولوژیکی بدن به صورتتدریجی دچار ضعف و کاهش می شوند. هدف از این پژوهش بررسی اثر ۸ هفته تمرینات منتخبپیلاتس بر تعادل، ترکیب بدنی و فشارخون زنان سالمند سالم بود.روش: این تحقیق نیمه تجربی تصادفی، با طرح پیش آزمون و پس آزمون روی ۲۰ زن سالمند غیرفعالبا میانگین (سنی ۵ / ۲ ± ۶۲ سال، قد ۵۱ / ۴ ± ۶ / ۱۶۰ سلنتی متر و وزن ۶۰ / ۴ ± ۷۰ / ۶۷ کیلوگرم) انجام شد.شرکت کنندگان به صورت تصادفی به دوگروه تجربی (۱۰ نفر) و کنترل (۱۰ نفر) تقسیم شدند. گروهتجربی در برنامه پیلاتس به مدت ۸ هفته، ۳ جلسه در هفته شرکت کردند. درحالی که در این مدت گروهکنترل در هیچ برنامه تمرینی شرکت نداشتند. .پیش آزمون گروه تمرینی قبل از شروع تمرینات و پسآزمون پس از ۸ هفته اجرا تمرینات، انجام و نتایج حاصله هر دو گروه با هم مقایسه شدند. جهت اطمیناناز طبیعی بودن داده ها از آزمون کلموگروف- اسمیرنوف و جهت تجزیه و تحلیل یافته های درون گروهی و بین گروهی به ترتیب از آزمون های t زوجی وآزمون تحلیل واریانس استفاده شد. سطح معناداری کمتراز ۰۵ / ۰ در نظر گرفته شد.یافته ها: یافته های مطالعه حاضر نشان داد ۸ هفته تمرین پیلاتس بر تعادل ایستا و تعادل پویاو چربیبدن در پس آزمون نسبت به پیش آزمون گروه تجربی تاثیر معناداری دارد (۰۰۱ / ۰ = P)، همچنین یافتهها نشان داد تمرینات پیلاتس بر تعادل ایستا (۰۴ / ۰ = P)، پویا (۰۰ / ۰ = P) و درصد چربی (۰۰۱ / ۰ = P)در پس آزمون گروه تجربی نسبت به گروه کنترل تاثیر معنادار داشت.نتیجه گیری: به نظر می رسد، تمرینات پیلاتس می تواند باعث بهبود در تعادل و درصد چربی بدن درزنان سالمند شود و به عنوان یک درمان مکمل در بهبود تعادل و کاهش سقوط و افتادن، جایگزینمناسب و کم هزینه، موثر واقع شود. با این حال ضرروری است مطالعات بیشتری در رابطه با اثر این نوعتمرینات بر ترکیب بدن و فشار خون سالمندان انجام شود.

Authors

نسرین اسدالهی

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، موسسه غیرانتفاعی علامه قزوینی، قزوین، ایران

سجاد رمضانی

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران

سیدعباس بی نیاز

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد قزوین، دانشگاه آزاد اسلامی ، قزوین، ایران