تاثیر یک دوره ورزش مقاومتی و مصرف کوتاه مدت محلول خوراکی عناب بر شاخصهای حافظه و توجه در دانشجویان دارای اختلال خواب

فعالیت بدنی فرایندهای شناختی و حافظه را بهبود می بخشد و موجب سلامت مغز میشود. میوه عناب با خواص آنتیاکسیدانی و فعالیت استیل کولین استراز سبب بهبود حافظه میشود. هدف از پژوهش حاضر تاثیر یک دوره ورزش مقاومتی و مصرف کوتاه مدت محلول خوراکی عناب بر حافظه و توجه دانشجویان دارای اختلال خواب بود. ۴۰ دانشجو دختر دارای اختلال خواب بهصورت تصادفی در چهار گروه تقسیم شدند. -۱ گروه فقط ورزش مقاومتی ۱۰) نفر)، -۲ گروه ورزش مقاومتی با محلول خوراکی ۱۰) نفر)، - ۲ گروه ورزش مقاومتی با دارونما ( ۱۰ نفر) و - ۴ گروه کنترل ۱۰ نفر موردبررسی قرارگرفته اند. گروه ۲ یک دوره ۱۲ جلسه ورزش مقاومتی و روزانه ۰/۵ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن پودر عناب مصرف کردند. ورزش مقاومتی به مدت ۴ هفته و سه جلسه در هفته در سالن انجام شد. آزمون کیم کاراد برای ارزیابی حافظه بینایی و آزمون توجه انتخابی D۲ برای ارزیابی توجه انتخابی قبل و بعد از مداخله از هر چهار گروه مورد ارزیابی قرار گرفت. کیفیت خواب با استفاده از پرسشنامه کیفیت خواب پترزبورگ (PSQI) انجام شد . نتایج پس از انجام مداخله تفاوت معناداری در شاخص توجه انتخابی، حافظه بینایی و کیفیت خواب در پس آزمون هر سه گروه نشان میدهد. اما می توان بیان داشت که اثر ترکیب تمرینات مقاومتی و محلول بر حافظه بینایی، توجه انتخابی و کیفیت خواب نسبت به سایر آزمایشها نتایج بهتری را به همراه داشته است. بنابراین، مصرف عناب همراه با ورزش مقاومتی اثرات مثبتی بر کیفیت خواب، توجه انتخابی و حافظه بینایی دارد.

Keywords:

ورزش مقاومتی , عناب , شاخص حافظه , شاخص توجه , اختلال خواب.