مقایسه تاثیر راه رفتن روی نوار گردان و پیاده روی بر چاقی مرکزی و ضربان قلب استراحت در زنان غیر فعال دارای اضافه وزن

 مقدمه: امروزه به دلیل شیوع چاقی، اضافه وزن و مدرنیزه شدن زندگی استفاده از نوارگردان به جای پیاده روی مورد استقبال قرارگرفته است. لذا این مطالعه با هدف مقایسه تاثیرات پیاده روی و راه رفتن روی نوار گردان بر چاقی مرکزی و ضربان قلب استراحت زنان غیرفعال دارای اضافه وزن شهرستان بروجرداجرا گردیده است. مواد و روش ها: پژوهش حاضر یک مطالعه نیمه تجربی است که در سال۱۳۹۳ انجام شد. ۳۰ زن سالم غیرفعال دارای اضافه وزن و چاقی مرکزی به صورت داوطلبانه شرکت کردند. افراد به صورت تصادفی و پس از انجام یک پیش آزمون به سه گروه۱۰ نفره (پیاده روی، راه رفتن روی نوار گردان و کنترل) تقسیم شدند. برنامه تمرینی به مدت هشت هفته، با سه جلسه در هفته و شدت۶۰تا۸۵  درصد ضربان قلب ذخیره برگزار شد.برای مقایسه تاثیر برنامه تمرینی قبل و پس از ۸ هفته ضربان قلب در زمان استراحت با استفاده ازدستگاه پولار و چاقی مرکزی بر اساس تقسیم بندی سازمان جهانی بهداشت تعیین گردید. از آزمون تحلیل واریانس و کواریانس در اندازه های تکراری و نرم افزارSPSS۱۹جهت تجزیه و تحلیل داده ها استفاده شد. یافته های پژوهش: یافته ها نشان دهنده کاهش معنی دار ضربان قلب استراحت در گروه پیاده روی و راه رفتن روی نوارگردان به ترتیب(۹۰/۲±۳/۷۲،۹۴/۱±۳/۷۵) پس از اجرای برنامه تمرینی بود(۰۵/۰P≤). اماچاقی مرکزی تنها درگروه پیاده روی کاهش معنی داری نشان داد (۰۵/۰P≤). هم چنین، تفاوت معنی داری در ضربان قلب استراحت(۳۷/۳±۴۶/۷۵) بین سه گروه پس از اجرای برنامه تمرینی مشاهده شد(۰۵/۰P≤). امادر چاقی مرکزی هیچ گونه تفاوت معنی داری پس از اجرای برنامه تمرینی بین سه گروه وجود نداشت(۰۵/۰P≤). بحث و نتیجهگیری: این نتایج نشان داد،پیاده روی و نوارگردان می توانند تاثیر مثبتی روی چاقی مرکزی و ضربان قلب استراحت داشته باشند. هم چنین از بین دو روش استفاده شده، تنها پیاده روی تاثیرقابل توچهی بر کاهش چاقی مرکزی داشت بنابراین توصیه می شود برای کاهش مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن بر روی پیاده روی تاکید بیشتری گردد.

Keywords:

Walking , Treadmill , Overweight , Resting heart rate , Abdominal obesity , پیاده روی , نوار گردان , اضافه وزن , ضربان قلب استراحت , چاقی مرکزی