مقایسه تاثیر یک دوره تمرین هوازی و ورزش عضلات کف لگن بر دیسمنوره اولیه دختران نوجوان

زمینه و هدف: دیسمنوره اولیه بر کیفیت زندگی زنان تاثیر به سزایی دارد. تحقیق حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرینات هوازی و ورزش عضلات کف لگن بر دیسمنوره اولیه دختران نوجوان انجام گرفت. روش بررسی: در این تحقیق که به روش نیمه تجربی انجام شد، ۴۵ دختر نوجوان با سابقه ابتلاء به دیسمنوره اولیه متوسط و شدید، به صورت داوطلبانه انتخاب و به روش تصادفی ساده در ۳ گروه ۱۵ نفره تمرین هوازی، تمرین کگل و کنترل تقسیم شدند. پروتکل تمرینی در گروه هوازی به صورت ۳ جلسه در هفته با شدت ۶۵% تا ۷۰% ضربان قلب بیشینه و مدت ۴۵ دقیقه و در گروه کگل تمرینات به صورت روزانه، ۳ بار در روز و هر بار به مدت ۱۵ دقیقه بود، تمرینات در هر ۲ گروه به مدت ۸ هفته اجرا گردید. گروه کنترل در طول این مدت فعالیت ورزشی نداشتند. جهت جمع آوری داده ها از پرسشنامه سنجش دیسمنوره اولیه و به منظور همگن نمودن آمادگی هوازی آزمودنی ها از آزمون یک مایل دویدن استفاده گردید. یافته ها: اختلاف معنی داری از نظر شدت و مدت درد بین پیش آزمون و پس آزمون گروه های تمرین مشاهده گردید (۰۰۱/۰=P). مقایسه داده های ۳ گروه پس از مداخله، اختلاف معنی داری را از نظر مدت درد بین گروه های هوازی و کگل با گروه کنترل را نشان داد که حاکی از کاهش مدت درد در گروه های تمرینی بود (۰۲۶/۰=P). اختلاف معنی داری بین ۲ گروه تمرین از نظر مدت درد به دست نیامد (۰۵/۰تمرین هوازی و کگل می تواند باعث بهبود دیسمنوره اولیه گردد؛  بنابراین احتمالا می توان از این گونه تمرینات جهت درمان دیسمنوره اولیه استفاده نمود.

Keywords:

Aerobic training , Pelvic floor muscle exercise , Primary dysmenorrhea , Adolescent girls. , تمرین هوازی , ورزش عضلات کف لگن , دیسمنوره اولیه , دختران نوجوان.