مقایسه شش هفته رژیم غذایی کم کالری با سبک زندگی سالم به همراه تمرین ترکیبی بر کاهش وزن و لیپیدهای خون در زنان چاق و دارای اضافه وزن

هدف از پژوهش حاضر مقایسه شش هفته رژیم غذایی کم کالری با سبک زندگی سالم به همراه تمرین ترکیبی بر کاهش وزن ولیپیدهای خون در زنان چاق و دارای اضافه وزن بود. جامعه آماری تحقیق حاضر شامل زنان چاق و دارای اضافه وزن بودند که BMIبالاتر از ۲۵ داشتند و در ۳ ماه اخیر هیچ گونه فعالیت ورزشی نداشتند و از بین آنها ۲۴ نفر که شرایط ورود به تحقیق را داشتند،انتخاب شدند. آزمودنی ها به صورت تصادفی در ۲ گروه ۱۲ نفره تقسیم شدند. یک گروه رژیم غذایی کم کالری به همراه تمرینترکیبی و گروه دیگر سبک زندگی سالم به همراه تمرین ترکیبی را به مدت ۶ هفته انجام دادند. در گروه رژیم غذایی کم کالری بهمقدار ۷۰۰ کیلو کالری در روز از انرژی دریافتی شان کسر شد. در گروه سبک زندگی سالم از آزمودنی ها خواسته شد تا دستورالعملهای مربوط به سبک زندگی که توسط پژوهشگر طراحی شده بود را رعایت کنند. تمرین ترکیبی شامل تمرینات هوازی و مقاومتیبود که ۶ روز در هفته، یک ساعت در هر جلسه با شدت متوسط اجرا شد. از آمار توصیفی و امار استنباطی شامل آزمون شاپیروویلک،t وابسته و مستقل برای تحلیل داده ها استفاده شد. نتایج پژوهش نشان داد در هر دو گروه مداخله وزن بدن، دور کمر، کلسترول،تری گلیسرید، LDL و قند خون کاهش معنی داری و HDL افزایش معنی داری یافت اما فشار خون تغییری نکرد. در مقایسه دوگروه نیز بین متغیرها در دو گروه تفاوت معنی داری وجود نداشت در واقع تاثیر دو گروه بر متغیرهای وابسته مشابه بود. نتیجه اینکه از این دو روش مداخله ای بعنوان یک رویکرد برای درمان چاقی استفاده شود.

Keywords:

چاقی و اضافه وزن , رژیم غذایی کم کالری , سبک زندگی سالم , تمرین ترکیبی , فاکتورهای لیپیدی , وزن بدن