بررسی نقش مزاج بر تغییرات توده و درصد چربی بدن زنان یائسه پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی

سابقه و هدف: گزارش شده است که نوع مزاج با توده چربی در ارتباط است. از طرفی بررسی­ های انجام شده نشان دادند که با افزایش سن مزاج به ویژه در زنان به سردی تمایل پیدا می­کند. گذر به یائسگی و کاهش هورمون­ های جنسی، همچنین کاهش فعالیت بدنی منجر به تغییر در مقادیر چربی بدن زنان می­شود. بنابراین هدف از این مطالعه بررسی نقش مزاج بر تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن زنان یائسه پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی است. مواد و روش ها: تحقیق به روش هم گروهی انجام گرفت. پس از فراخوان، ۱۸ زن یائسه به صورت هدفمند انتخاب شده و پس از تعیین نوع مزاج به وسیله پرسشنامه مزاج، در دو گروه با مزاج سرد و خشک (به تعداد ۹نفر) و سرد و تر( به تعداد ۹ نفر) به مدت ۸ هفته و هفته ای ۲ روز با شدت ۲۰-۳۰ % ۱RM تمرین کردند. مقادیر ترکیب بدنی با دستگاه In body قبل و بعد از پایان دوره تمرینی در وضعیت ناشتایی ارزیابی شدند. برای تجزیه و تحلیل داده­ ها در داخل هر گروه و بین دو گروه مورد قضاوت آماری قرار گرفت. سطح معناداری آزمون­ ها ۰/۰۵ ≥Pدر نظر گرفته شد. یافته ­ها: پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی تمامی آزمودنی­ های دارای مزاج سرد و خشک و مزاج سرد و تر کاهش معناداری در توده چربی مشاهده کردند (۰/۰۵ ≥P)؛ و درصد چربی در گروه سرد و تر معنادار بود (۰/۰۵ ≥P). بین تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن پس از هشت هفته در دو گروه با مزاج­ های تفاوت وجود نداشت (۰/۳ >P).  نتیجه گیری: نوع مزاج بر تغییرات  توده چربی و درصد چربی بدن موثر است.

Keywords:

temperament , fat mass , Fat percentage , menopause. ,  مزاج , توده چربی , درصد چربی , یائسگی