بررسی نقش مزاج بر تغییرات توده و درصد چربی بدن زنان یائسه پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی
عنوان مقاله: بررسی نقش مزاج بر تغییرات توده و درصد چربی بدن زنان یائسه پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی
شناسه ملی مقاله: JR_JIITM-7-3_002
منتشر شده در در سال 1395
شناسه ملی مقاله: JR_JIITM-7-3_002
منتشر شده در در سال 1395
مشخصات نویسندگان مقاله:
الهه خون سرد
رحیمه مهدی زاده
خلاصه مقاله:
الهه خون سرد
رحیمه مهدی زاده
سابقه و هدف: گزارش شده است که نوع مزاج با توده چربی در ارتباط است. از طرفی بررسی های انجام شده نشان دادند که با افزایش سن مزاج به ویژه در زنان به سردی تمایل پیدا میکند. گذر به یائسگی و کاهش هورمون های جنسی، همچنین کاهش فعالیت بدنی منجر به تغییر در مقادیر چربی بدن زنان میشود. بنابراین هدف از این مطالعه بررسی نقش مزاج بر تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن زنان یائسه پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی است.
مواد و روش ها: تحقیق به روش هم گروهی انجام گرفت. پس از فراخوان، ۱۸ زن یائسه به صورت هدفمند انتخاب شده و پس از تعیین نوع مزاج به وسیله پرسشنامه مزاج، در دو گروه با مزاج سرد و خشک (به تعداد ۹نفر) و سرد و تر( به تعداد ۹ نفر) به مدت ۸ هفته و هفته ای ۲ روز با شدت ۲۰-۳۰ % ۱RM تمرین کردند. مقادیر ترکیب بدنی با دستگاه In body قبل و بعد از پایان دوره تمرینی در وضعیت ناشتایی ارزیابی شدند. برای تجزیه و تحلیل داده ها در داخل هر گروه و بین دو گروه مورد قضاوت آماری قرار گرفت. سطح معناداری آزمون ها ۰/۰۵ ≥Pدر نظر گرفته شد.
یافته ها: پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی تمامی آزمودنی های دارای مزاج سرد و خشک و مزاج سرد و تر کاهش معناداری در توده چربی مشاهده کردند (۰/۰۵ ≥P)؛ و درصد چربی در گروه سرد و تر معنادار بود (۰/۰۵ ≥P). بین تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن پس از هشت هفته در دو گروه با مزاج های تفاوت وجود نداشت (۰/۳ >P).
نتیجه گیری: نوع مزاج بر تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن موثر است.
کلمات کلیدی: temperament, fat mass, Fat percentage, menopause., مزاج, توده چربی, درصد چربی, یائسگی
صفحه اختصاصی مقاله و دریافت فایل کامل: https://civilica.com/doc/1347671/