آرزو سهرابی - کارشناس ارشد مدیریت شهری،شهرداری منطقه ۱۷ ،تهران ،ایرا ن

امروزه در دوران اپیدمی کویید ۱۹ انسانها علاوه بر امراض جسمی ناشی از این بیماری همه گیر با عوارض روحی و روانی آن از جمله استرس،اضطراب و پریشانی مواجه هستند که پزشکان متخصص برای کاهش آن هشدارهایی را همواره گوشزد می کنند یکی از راه های موثر در کاهش این عوارض، انجام برنامه های مراقبه )مدیتیشن) است که با انجام تمرین های آن از جمله تکنیک تی ام زیرنظر مربی که موجب ایجاد آرامش عمیق و سازش پذیری قابل انعطاف و انسجام دستگاه عصبی می شود می توان انتظار داشت تاحد مطلوبی دراین رابطه تاثیرگذار باشد حال این میزان چقدر است سئوال اصلی این پژوهش می باشد.این تحقیق که از لحاظ هدف کاربردی و از نظر روش تحلیلی و از نظر نوع همبستگی بشمار می آید.که هدف اصلی آن سنجش میزان کاهش عوارض ناشی از دوران کرونا توسط انجام تمرین های مراقبه است. که درادامه تحقیق ۲۰۲نفر از شهروندان بصورت تصادفی به این سئواالت در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی بصورت تکمیل پرسشنامه الکترونیکی پاسخ دادند که دراین خصوص برای سنجش متغیرها از آزمون تحلیل همبستگی پیرسون در بطور همزمان دو نرم افزار Spss و Clementine استفاده شد که مشخص گردید این دو متغیر در سطح معنی داری ۹۹درصد اطمینان، رابطه معکوس معنادار بسیار مطلوبی با عدد همبستگی ) -۰.۷۸۸) دارند که نتایج مشابهی در هردو نرم افزار برای این مقایسه رقم خورد. که انتظار می رود با انجام برنامه های مدیتیشن از جمله تی ام احتمالابه میزان ۷۹ درصد عوارض ناشی از دوران اپیدمی و بیماری فراگیر کرونا کاهش یابد .

مراقبه،تکنیک تی ام،عوارض روانی،اپیدمی کویید ۱۹ ، وسواس ذهنی