نقش خواب در ارتقای سلامت از دیدگاه طب سنتی ایران: یک مطالعه مروری

سابقه و هدف: تدابیر اصول شش گانه سلامت (سته ضروریه)، نقطه قوت طب سنتی ایران در حفظ تندرستی، پیشگیری و درمان بیماری هاست. تدبیر خواب و بیداری از مداخلات کم هزینه و کارآمدی است که به شرط رعایت اصول و قواعد آن، می تواند منجربه بهبود سطح سلامت فرد و جامعه شود. این مطالعه با هدف بررسی نقش و جایگاه خواب در ارتقاء سطح سلامت جامعه از دیدگاه طب سنتی ایران انجام شد. مواد و روش ها: مطالعه حاضر از نوع مروری بوده و براساس جستجوی کتابخانه ای در منابع اصلی و مکتوب طب سنتی ایران، و درپاره ای موارد تطبیق آن ها با مقالات روز و منابع طب رایج تدوین شد. یافته ها: این مقاله ضمن تبیین جایگاه خواب از منظر قرآن، طب سنتی و طب نوین، توصیه های کاربردی در خصوص آداب و شرایط خواب از جمله زمان، مکان، میزان، وضعیت بدن و نوع لباس هنگام خواب و رابطه خواب با غذا و همچنین خواب برحسب مزا ج ها، سنین، فصول و اقلیم های مختلف ارائه می کند. بحث و نتیجه گیری: تدبیر خواب، متناسب با مزاج، سنین و اقلیم های متفاوت می تواند نقش تاثیرگذاری بر تامین سلامت ایفا کند. طب سنتی ایران به عنوان یک بسته سلامت تجربه شده، نحوه مداخله موثر در خواب را جهت استفاده حداکثری در بهبود و ارتقاء سطح سلامت جامعه تبیین کرده است که می تواند مورد استفاده متولیان حوزه سلامت قرار گیرد.

Keywords:

Sleep , Iranian traditional medicine , the six essentials , health promotion , خواب , طب سنتی ایران , سته ضروریه , ارتقای سلامت