تاثیر تمرینات ترکیبی بر ترکیب بدنی، لیپیدها و شاخص های سندروم متابولیک زنان یائسه چاق و دارای اضافه وزن

مقدمه: سندروم متابولیک با اضافه وزن و چاقی ارتباط دارد و به عنوان عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و دیابت مطرح شده است، لذا هدف از این مطالعه تعیین تاثیر ۱۰ هفته تمرین ترکیبی بر توده بدنی، پروفایل لیپیدی و شاخص های سندروم متابولیک در زنان یائسه چاق و دارای اضافه وزن است. روش: به این منظور، ۲۴ زن یائسه چاق و دارای اضافه وزن با میانگین سنی ۹/۳ ±۶/۵۴ سال، به طور تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت ۱۰ هفته در یک برنامه تمرینات ترکیبی شامل فعالیت های هوازی (با شدت۶۵ تا ۷۵% ضربان قلب بیشینه) و مقاومتی (با شدت ۵۵ تا ۶۵% یک تکرار بیشینه) شرکت نمودند. وزن، درصد چربی بدن، نمایه توده بدن و سطوح سرمی تری گلیسیرید، کلسترول تام، HDL–C ،LDL–C، گلوکز، انسولین، مقاومت انسولین و فشارخون در وضعیت پایه و پس از ۱۰ هفته تمرین اندازه گیری شدند. برای بررسی داده ها از آزمون های تحلیل کوواریانس و یومن ویتنی استفاده شد.    یافته ها: پس از اجرای برنامه تمرینی تفاوت معنی داری در متغیرهای ترکیب بدنی و سطوح تری گلیسیرید، کلسترول تام، HDL–C ،LDL–C، گلوکز، انسولین، مقاومت انسولین و فشارخون بین دو گروه یافت نشد. نتیجه گیری: یافته های این مطالعه نشان داد ۱۰ هفته تمرین ترکیبی با شدت متوسط تاثیری بر ترکیب بدنی، سطوح لیپیدها و شاخص های سندروم متابولیک زنان یائسه چاق و دارای اضافه وزن نداشت که علت احتمالی آن می تواند ناشی از عدم کفایت شدت و مدت تمرینات برای ایجاد تغییرات مطلوب باشد.

Keywords:

Metabolic Syndrome , Combined training , Postmenopausal Women. , سندرم متابولیک , تمرینات ترکیبی , زنان یائسه.