مینو میری - عضو هیات علمی دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران
سیدعلیرضا صبحانی - دانشجوی کارشناسی آموزش مشاوره و راهنمایی ، دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران
امیرحسین شهابادی - دانشجوی کارشناسی آموزش مشاوره و راهنمایی ، دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران
علی جان نثارمقدم - دانشجوی کارشناسی آموزش مشاوره و راهنمایی ، دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران

سلامت روان مسئله بسیار مهمی است که در دنیای پیچیده امروز با مشکلات متعددی که برای بشر ایجاد می شود، پرداختن به آن بسیارحائز اهمیت است. مشکلات روانی فراگیر ازجمله: استرس، اضطراب ، افسردگی و... که سلامت روان عده زیادی را در سراسر جهان تهدیدجدی و حتی روند عادی زندگی آنان را مختل کرده است. با توجه به اهمیت این موضوع قطعا برای حفظ و بهبود سلامت روان، بشر بهدنبال راه حل برای این مشکل مهم می باشد. لذا یکی از مهم ترین و کم هزینه ترین روش ها برای بهبود روان، ورزش و فعالیت هایجسمی است. شواهد و مطالعات زیادی در این موضوع مانند : تاثیر مثبت بر سلامت کودکان بیمار ، تقویت انرژی جسمی و روحی با آزادشدن اندورفین و تقویت تندرستی ، تاثیر بسیار در آرام کردن افراد مسن بیمار، کاهش علائم اضطرابی، افسردگی ، واکنش های ناشی از ازفشارهای روانی ، آرامش عضلات و تسکین تنش ، کنترل بیماری، کاهش استرس ، کاهش پرخاشگری کودکان و نوجونان ، افزایش اعتمادبه نفس ، افزایش آرمیدگی در کودکان و نوجوانان ، رشد عاطفی ، تمرکز بهتر ، تعدیل هیجانات ، افزایش تمرکز ، بالا بردن میزان یاد گیری،افزایش هشیاری ، توجه و .... موجود است. شیوه نگارش این مقاله به شیوه کتابخانه ای و بر پایه روش تحلیلی- توصیفی و با هدف بررسیتاثیر متقابل ورزش و بهبود روان و نتایج آن انجام شده است . مطالعات و نتایح بدست آمده حاکی از آن است که ورزش های منظم باعثبهبود سلامت روان ، جسم و خلق و خوی افراد در سنین مختلف می شود.

استرس ، اضطراب، افسردگی، سلامت روان ، ورزش