داوود رنگ انداز - کارشناس ارشد حرکات اصلاحی و اسیب های ورزشی-موسسه آموزش عالی و حکیم نظامی قوچان-ایران
کریم خلاقی بیرک علیا - دکترای حرکات اصلاحی و آسیب های ورزشی-مدیر گروه موسسه آموزش عالی و حکیم نظامی قوچان-ایران

مقدمه و اهداف: یکی از مهم ترین قسمت های ستون فقرات، قوس کمری است که به دلیل ارتباط تنگاتنگ مهره های کمری با لگن خاصره از طریق استخوان خاجی، هرگونه تغییر در موقعیت لگن به تغییر میزان این قوس منجر می شود و متعاقبا هرگونه افزایش یا کاهش در میزان زاویه ی این قوس بر تعادل بدن تاثیرگذار بوده و ناهنجاری های مختلفی را در ناحیه ی کمری-لگنی به دنبال دارد. تاکنون رویکرد های متفاوتی برای اصلاح این ناهنجاری به کار گرفته شده است. تمرینات عصبی عضلانی را به عنوان تمریناتی که پاسخ حرکتی ناخودآگاه را به وسیله تحریک سیگنال های آوران و واکنش های مکانیسم های مرکزی برای کنترل مفصل پویا افزایش داده، تعریف می شود .در برنامه های اصلاحی این سوال وجود دارد که رویکرد های تمرینی تمرینات ثبات داینامیک عصبی- عضلانی بر میزان زاویه قوس کمری و عملکرد اندام تحتانی مردان غیر ورزشکار مبتلا به ناهنجاری لوردوز افزایش یافته کمری اثر بخشی دارد. مواد و روش ها: تحقیق حاضربه صورت نیمه تجربی وپیش آزمون و پس آزمون بود. درپژوهش جامعه آماری تحقیق حاضر، شامل۸۰ فرد که مشکوک به ابتلا به ناهنجاری لوردوز افزایش یافته کمری بودند افراد غیر ورزشکار پسر ۱۸ الی ۲۵ سال ساکن در شهر قوچان میباشد. که ۳۰ نفر به دو گروه ۱۵ نفره ثبات داینامیک عصبی- عضلانی و کنترل به صورت تصادفی تقسیم گروه تجربی برنامه تمرینات ثبات داینامیک عصبی- عضلانی انجام داده و گروه دوم نیزبه عنوان کنترل در نظر گرفته شدند. قبل و بعدازمداخله زاویه قوس کمری، و نمره آزمون Y وآزمون مسافت سه لی افراد اندازه گیری شد. در تحلیل داده ها سطح معنی داری الفای ۰/۰۵ استفاده شد.یافته ها: در گروه تجربی تفاوت معنی داری رادرقبل وبعدازمداخله درموردز زاویه قوس کمری، و نمره آزمون Y وآزمون مسافت سه لی نشان دادند. (p˂۰/۰۵) همچنین نتایج نشان دادکه میزان بهبودی درگروه تمرینات ثبات داینامیک عصبی- عضلانی بیشتراز گروه کنترل بود.نتیجه گیری: باتوجه به آزمون فرضیه های پژوهش دراثربخشی تمرینات ثبات داینامیک عصبی- عضلانی بر میزان زاویه قوس کمری و عملکرد اندام تحتانی مردان غیر ورزشکار مبتلا به ناهنجاری لوردوز افزایش یافته کمری اثربخش بوده ولذابه مربیان ومتخصصین اصلاحی توصیه می شود که تمرینات اصلاحی تنها به تمرینات مرسوم ختم نشود و علاوه براین با تمرینات ثبات داینامیک عصبی- عضلانی ترکیب شده تا نتایج بهتری را در بر داشته باشد.

زاویه قوس کمری ، تمرینات ثبات داینامیک عصبی- عضلانی ، عملکرد اندام تحتانی