مراکز مشاوره و روانشناسی: کاهش آسیب های روانی ناشی از پاندمی کوید ۱۹ با ابزار های سه گانه روان شناسی مثبت گرا، ذهن آگاهی و شفقت به خود

پاندمی کووید- ۱۹ و به دنبال آن لزوم رعایت فاصله گذاری اجتماعی و قرنطینه خانگی تاثیرات منفی زیادی بر سلامتروان افراد گذاشته است. تعطیلی بسیاری از مشاغل و مدارس سبب بروز آسیب های زیادی در عرصه اقتصاد و آموزش وپرورش شده و افراد را در معرض خطر علائم فشار روانی، اضطراب و افسردگی قرار داده است. استفاده از سه ابزار روانشناسی مثبت گرا، ذهن آگاهی و شفقت به خود به عنوان سه ابزار خود تنظیمی می تواند در تقویت ظرفیت عاطفی وروانی اجتماعی افراد آسیب دیده موثر باشد. در این میان تکنیک ذهن آگاهی و مراقبه به عنوان یک عامل کلیدی برایکاهش آسیب های ناشی از این همه گیری محسوب می شود. مراکز مشاوره روان شناختی از طریق آموزش و تمرین تکنیکهای خودیاری با استفاده از سه ابزار روان شناسی مثبت گرا، ذهن آگاهی و شفقت به خود می توانند از آثار سوء این بیماریبکاهند. در این مقاله با بررسی مقالات معتبر علمی و با روش مروری سعی شده است به بررسی نقش مراکز مشاوره وخدمات روان شناختی در کاهش آسیب های روانی ناشی از پاندمی کووید- ۱۹ با محوریت آموزش روش های خودیاری ومراقبه مبتنی بر ذهن آگاهی و شفقت به خود پرداخته شود.

Keywords:

پاندمی کووید ۱۹ , روانشناسی مثبت گرا , ذهن آگاهی , شفقت به خود , روش های خودیاری