تاثیر ۸ هفته تمرینات اصلاحی با کش پیلاتس در محل کار بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ و قدرت عضلات چهار سر ران تاکسیرانان مرد دارای عارضه زانوی خم

مقدمه و هدف: هدف پژوهش، تاثیر تمرینات اصلاحی با کش در محل کار بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ و قدرت عضلات چهارسر ران تاکسیرانان مرد دارای عارضه زانوی خم بود.مواد و روش ها: تاکسیران دارای عارضه زانوی خم به دو گروه ۱۵ نفره، آزمایش و کنترل، تقسیم شدند. تمرینات، حرکات کششی و تقویتی با کش ورزشی پیلاتس به تعداد مشخص در پروتکل با ۳۰ درصد توان به مدت هشت هفته بود. پیش آزمون و پس آزمون، اول و آخر دوره شامل ثبت میزان انعطاف عضلات همسترینگ با آزمون اندازه گیری به حالت نشسته ۳ و قدرت عضلات چهار سر ران با آزموننشستن و برخواستن (اسکات) در ۳۰ ثانیه، بود. داده ها با اعمال آزمون های آماری t همبسته و واریانس یک طرفه در محیط نرم افزاری نسخه spss۲۲ تجزیه و تحلیل شد P<۰.۰۵ نتایج: نتایج حاکی از افزایش معنی دار انعطاف عضلات همسترینگ و قدرت عضلات چهارسر ران در رانندگان تاکسی دارای عارضه زانوی خم در گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل بود P<۰.۰۵. نتیجه گیری: با توجه به نتایج اثر بخش بدست آمده از تمرینات اصلاحی با کش ورزشی پیلاتس بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ و افزایش قدرت عضلات چهارسر ران تاکسیرانان با عارضه زانوی خم، می توان این تمرینات را به تاکسیرانان در زمان انتظار رانندگان جهت مسافرگیری به منظور پیشگیری از به وجود آمدن عارضه زانوی خم، توصیه کرد

Keywords:

انعطاف پذیری عضلات همسترینگ و قدرت عضلات چهارسر ران , تمرین در محل کار تمرینات کششی و تقویتی , کش ورزشی پیلاتس , عارضه زانوی خم , تاکسیرانان