سارا اختگان - دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، واحد بناب، دانشگاه آزاد اسلامی، بناب، ایران.
سیروان آتشک - دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد مهاباد، دانشگاه آزاد اسلامی، مهاباد، ایران.
رضا رشدی بناب - استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد بناب، دانشگاه آزاد اسلامی، بناب، ایران.

مقدمه: پیشنهاد شده است که انجام فعالیت های ورزشی منظم می تواند روش موثری جهت کاهش سطوح استرس اکسیداتیو و اختلالات ناشی از آن باشد. بنابراین مطالعه حاضر با هدف بررسی تغییرات سطوح برخی شاخص های پراکسیداسیون لیپیدی و آنتی اکسیدانی تام سرم زنان یائسه غیرفعال به دنبال تمرینات ترکیبی و تناوبی شدید انجام شد. روش کار: این مطالعه نیمه­تجربی در سال ۱۳۹۹ بر روی ۴۵ زن یائسه بی تحرک در شهرستان بناب انجام شد. افراد به طور تصادفی، در یکی از سه گروه تمرینات تناوبی شدید، تمرینات ترکیبی و گروه کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرینی ۳ روز در هفته و به مدت ۱۲ هفته انجام شد. نمونه گیری خون ۴۸ ساعت قبل و بعد از دوره تمرینات گرفته شد و سطوح سرمی شاخص های مالون دی آلدئید (MDA) و ظرفیت آنتی اکسیدان تام (TAC) مورد اندازه گیری و آنالیز قرار گرفت. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS (نسخه ۲۴) و آزمون های آماری تی همبسته و آنالیز کوواریانس در سطح معناداری ۰۵/۰ انجام شد. یافته ها: در مقادیر شاخص های جسمانی و فیزیولوژیکی قبل از اجرای پروتکل تمرینی، تفاوت معنی داری بین سه گروه مورد مطالعه وجود نداشت (۰۵/۰p)، در حالی که نتایج گروه کنترل نشان دهنده عدم تغییر معنادار این شاخص ها زمان انجام پژوهش بود (۰۵/۰ p). نتیجه گیری: انجام روش های تمرین ترکیبی و تناوبی شدید به مدت ۱۲ هفته می تواند باعث افزایش سطوح ظرفیت آنتی اکسیدانی تام سرمی و کاهش نشانگر پراکسیداسیون لیپیدی شود، لذا می توان انجام این روش های تمرینی را به زنان یائسه بی تحرک جهت بهبود وضعیت استرس اکسیداتیو توصیه نمود.

تمرینات ترکیبی, تمرینات تناوبی شدید, زنان یائسه, ظرفیت آنتی اکسیدانی تام, مالون دی آلدئید