مژگان فریدون نژاد - دکترای تخصصی روانشناسی تربیتی. شاغل در آموزش و پرورش تهران

کمرویی نوعی ترس یا اضطراب اجتماعی است که در آن فرد از مواجه شدن با افراد نا آشنا و ارتباطات اجتماعی گریز دارد. کمرویی تاثیرات خود را در تمام ابعاد زندگی فردی و اجتماعی فرد، نشان می دهد. شخصی که مشکل کمرویی و خجالت را دائما در خود دارد، قدرت ابراز وجود، نه گفتن، قدرت مخالفت کردن با مواردی که مورد دلخواه شان نیست، اعتماد به نفس و … را نیز از دست داده و نمی تواند به خوبی شخصیت خود را نشان دهد و مانع ارتباط گرفتن وی با افراد دیگر جامعه می شود و حتی می توانند در برخی مواقع موقعیت های اجتماعی آنها را به خطر بیندازند و برای آنها مشکلات متعددی ایجاد نمایند و در نهایت باعث عدم موفقیت در کار و زندگی شخصی و علی الخصوص ارتباطات اجتماعی و عاطفی می شود. هرچند برای درمان کمرویی دو روش اصلی روان درمانی و روش های پزشکی پیشنهاد شده است، با این حال پژوهشگران به کارگیری روش های شناختی و رفتاری را به جای استفاده از روش های پزشکی توصیه می کنند. بنابراین در این مقاله به مداخلات روانشناختی پرداخته شده است. بدین صورت افراد درگیر این مشکل می توانند مهارت های لازم را بیاموزند تا در زندگی، از آنها استفاده کنند و مشکل به طور کامل برطرف گردد. توجه به این نکته ضروری است که: کمرویی رفتاری است آموخته شده و همه کودکان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالانی که از کمرویی رنج می برند و یا از نظر دیگران کمرویی قابل توجهی دارند اعم از زن و مرد و در هر موقعیت و شرایط روانی، اجتماعی و اقتصادی که باشند، می توانند با توکل به خداوند علیم، حکیم، و قدیر و اعتماد به نفس و اراده قوی بر کمرویی خود فائق آیند.

کمرویی، اضطراب، ارتباط، مهارت