تاثیر هشت هفته تمرین هوازی منتخب بر سطح سرم هورمون ریلاکسین، میزان کمردرد، استقامت عضلات شکم و قدرت عضلات ناحیه پشت مادران باردار

تمرینات ورزشی در طول دوران بارداری به شکل فزایندهای مورد توجه قرار گرفته است یکی از اهداف انجام ورزش در طول دوران حفظ بهترین آمادگی وکمک به وضع حمل راحت تر و دوران پس از بارداری مناسب می باشد. در دوران بارداری، بدن خانمها تحت تاثیر تغییرات هورمونی قرار میگیرند بسیاری از این تغییرات سبب ایجاد مسائل مختلف استخوانی- عضلانی میشود. هدف از پژوهش حاضر تاثیر هشت هفته تمرین هوازی منتخب بر سطح سرم هورمون ریلاکسین، میزان کمردرد و استقامت عضلات شکم و قدرت عضلات ناحیه پشت مادران باردار بود. جامعه آماری خانمهای باردار با حاملگی اول و دوم با دامنه سنی ۲۰ تا ۳۵ ساله و با سن حاملگی ۲۵ تا ۲۸ هفته بودند که از بین آنها ۳۰ نفر به طور داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. و در دو گروه ۱۳ نفره تجربی و ۱۱ نفره کنترل به طور تصادفی تقسیم شوند. برای آگاهی از میزان سابقه فعالیت و عدم ابتلا به بیماری، از پرسشنامه استفاده شد (توسط پزشک). متغیر مستقل، فعالیت هوازی منتخب و متغیر وابسته در این پژوهش هورمون ریلاکسین، میزان کمردرد و استقامت عضلانی شکمی و قدرت عضلانی ناحیه پشت بود. پس از توجیه در مورد چگونگی اجراء پروتکل اندازه گیری کلیه موارد بالا توسط پرسشنامه رولند موریس دینامومتر و نمونه گیری خون انجام گرفت. در مرحله بعد آزمودنیها در یک برنامه تمرینی هوازی با شدت ۴۰ % تا ۷۵ % ضربان قلب به مدت ۲۴ هفته شرکت کردند. هرجلسه از این تمرینات ۳۰ دقیقه بود که ۳دقیقه راه رفتن آرام، ۷ دقیقه حرکات کششی، و گرم کردن عمومی، ۱۵ دقیقه برنامه هوازی ریتمیک و تمرینات مخصوص دوران بارداری و ۵ دقیقه تمرینات سرد کردن انجام گرفت. ۴۸ ساعت پس از انجام آخرین جلسه تمرین و پس از زایمان و با استفاده از روشهای آماری مورد spss مجددا اندازه گیریهای لازم و آزمایشات خون انجام گرفت و نتایج بدست آمده با استفاده از نرم افزار آزمون صورت گرفت و نتایج زیر حاصل شد. نتیجه گیری: نتایج تحقیق فوق نشان می دهد هشت هفته تمرین هوازی منتخب برسطح سرم ریلاکسین،کمردرد میزان استقامت عضلات شکم مادران باردار تاثیرمعنی دار داردولی بر میزان قدرت عضلات ناحیه پشت مادران بار دار تاثیر معنی دار ندارد.