فعالیت فیزیکی در سالمندی از منظر طب سنتی ایرانی

فعالیت فیزیکی از منظر طب سنتی ایرانی مهم ترین اصل در حفظ سلامتی است. فواید فعالیت فیزیکیدر پزشکی امروز نیز به اثبات رسیده است بگونه ای که کاهش بی تحرکی دردستور کار سازمان بهداشتجهانی قرار گرفته است. باتوجه به رشد سالمندی در جهان، تعیین ورزش هایی که مناسب سن سالمندی استاهمیت ویژه ای دارد. سالمندان علاوه بر محدودیت سنی، اغلب درگیر بیماری های مختلف هستند که موجبمحدودیت فعالیت فیزیکی بیش از پیش آنها می شود. در طب سنتی ایرانی برای سالمندان ورزش هاییمتناسب با شرایط سنی آنها پیشنهاد شده است، هدف ما دراین تحقیق معرفی ورزشهای متناسب با سنسالمندیست که در منابع طب سنتی ایرانی توصیه شده اند. درمنابع جهت سالمندان با توان قلبی مناسب،ورزشهایی مانند پیاده روی و جهت سالمندان ضعیف، ورزش هایی همچون تاب سواری وحتی ماساژتراپیتوصیه شده است، درکشورهای مختلف از جمله چین بکارگیری ورزش های سنتی مانند تای چی پاسخگوینیاز ورزشی سالمندان بوده بگونه ای که کشورهای دیگر نیز از آن الگوبرداری کرده اند. استفاده از تجربیاتدانشمندان طب سنتی ایرانی خصوصا درشرایطی که فرد محدودیت های پزشکی در انجام ورزش دارد میتواند در ارتقای سلامتی سالمندان و بیماران راهگشا باشد.

Keywords:

ورزش , فعالیت فیزیکی , سالمند , پیاده روی , تاب سواری , ماساژ