تاثیر تمرینات اوتاگو نظارت شده در خانه بر تعادل، کیفیت زندگی و ترس از افتادن سالمندان

مقدمه: فعالیت بدنی می­تواند موجب کاهش سرعت روند تخریبی بدن در سالمندی شود. هدف از تحقیق حاضر تعیین تاثیر هشت هفته تمرینات اوتاگو نظارت شده در خانه بر تعادل، کیفیت زندگی و ترس از افتادن سالمندان بود. روش کار: ۲۶ سالمند بالای ۶۰ سال شهر اراک بطور داوطلبانه در این مطالعه نیمه تجربی شرکت و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل (هر گروه شامل ۹ زن و ۴ مرد) تقسیم شدند. گروه تجربی، تمرینات اوتاگو را به مدت ۸ هفته ۳ جلسه در هفته و هر جلسه ۶۰ دقیقه انجام دادند. گروه کنترل در این مدت روال عادی زندگی خود را داشتند. تعادل ایستا و پویا، ترس از سقوط و کیفیت زندگی به­ ترتیب با استفاده از تست­های تعادل چهار مرحله­ای و زمان برخاستن و رفتن، پرسشنامه­ ی مقیاس کارآمدی افتادن و پرسشنامه­ ی کیفیت زندگی ارزیابی شد. آنالیز آماری با استفاده از آزمون آنالیز کوواریانس و نرم افزار SPSS نسخه ۲۲ انجام گردید (۰۵/۰P<). یافته­ ها: نتایج آنالیز آماری پس ­از مداخله تمرینی حاکی از بهبود معنی­دار تعادل ایستا (۱۰۰/۰P<)، تعادل پویا (۱۰۰/۰P<)، کیفیت زندگی (۱۰۰/۰P<) و ترس از افتادن (۱۰۰/۰P<) در گروه اوتاگو نسبت به کنترل بود. نتیجه­ گیری: با توجه به محدودیت­های سالمندان برای انجام فعالیت بدنی در محیط­های خارج از خانه بویژه در شرایط پندمیک بیماری کووید-۱۹ و اثرات مثبت اجرای تمرینات اوتاگو بصورت نظارت شده در خانه در مطالعه حاضر، استفاده از این روش تمرینی در راستای افزایش کیفیت زندگی و تعادل و کاهش ترس از افتادن سالمندان پیشنهاد می­شود

Keywords:

Gerontology , Static balance , Dynamic balance , Quality of Life , سالمندی , تعادل ایستا , تعادل پویا , کیفیت زندگی