مقایسه اثر تمرینات مقاومتی بر درصد چربی، عضله و نسبت دور کمر به دور لگن زنان جوان غیر ورزشکار سرد و گرم مزاج

سابقه و هدف: انتخاب و هدایت مناسب ورزشکار یکی از مزایای استعدادیابی است که موجب صرفه جویی های زیاد در مصرف منابع خواهد شد. تفاوت های فردی یکی از مهم ترین شاخص هایی است که در این امر نقش قابل ملاحظه ای دارد. تفاوت های فردی در طب ایرانی تحت عنوان مزاج به تفاوت های جسمی، فیزیولوژیکی و روانی می پردازد. هدف این پژوهش بررسی نقش مزاج در تفاوت های فیزیولوژیکی طی یک دوره تمرینات مقاومتی در زنان غیرورزشکار است. مواد و روش ها: این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش از دوره و پس از دوره با دو گروه تجربی سردمزاج و گرم مزاج بود. در این تحقیق بانوان غیرورزشکار جوان به عنوان جامعه آماری قرار گرفتند. نمونه های تحقیق توسط پرسشنامه استاندارد تعیین مزاج سلمان نژاد به دو گروه گرم مزاج (۱۲ نفر) و سردمزاج (۱۲ نفر) تقسیم شدند. شاخص های ترکیب بدن در دو نوبت قبل از تمرینات مقاومتی و بعد از تمرینات مقاومتی اندازه گیری شد. دستورالعمل تمرینی که در آن عضلات سینه ای بزرگ، ذوزنقه ای، شکمی و عضلات اکستنسور و فلکسور رانی عضلات هدف قرار داشت، پس از جمع آوری و واردکردن داده ها در محیط نرم افزار  SPSSنسخه ۲۱ داده های خام مورد تجزیه وتحلیل قرار گرفت. آزمون فرضیه ها با سطح معنی داری ۰۵/۰≥p مورد آزمایش قرار گرفت. یافته ها: یافته ها نشان داد تفاوت بین گروهی درصد عضله در یک دوره تمرین مقاومتی زنان جوان غیرورزشکار گرم و سردمزاج معنی دار بود (۰۳/۰=p). تفاوت بین گروهی نسبت دور کمر به لگن در یک دوره تمرین مقاومتی زنان جوان غیرورزشکار گرم و سردمزاج معنی دار نبود (۱۳/۰=p). تفاوت بین گروهی درصد چربی در یک دوره تمرین مقاومتی زنان جوان غیرفعال گرم و سردمزاج معنی دار بود (۰۴/۰=p). نتیجه گیری: افراد سردمزاج در فعالیت های مقاومتی تغییرات فیزیولوژیکی در حوزه سلامت نسبت به افراد گرم مزاج شرایط بهتری دارند؛ لذا مزاج افراد را در عملکردهای ورزشی تندرستی و حرفه ای افراد می توان موثر دانست.  

Keywords:

مزاج , ترکیب بدن , تفاوت های فردی , تمرینات مقاومتی