تاثیر ورزش های ایروبیک و مقاومتی بر کیفیت خواب سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی

سابقه و هدف: اختلال خواب، یک عارضه شایع در سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی، می تواند باعث کاهشکیفیت زندگی سالمندان مبتلا شود. اما مداخلات ساده و کم هزینه مانند ورزش برای بهبود خواب، موردتوجه قرارنمی گیرد. لذا مطالعه حاضر با هدف «تعیین تاثیر ورزش های ایروبیک و مقاومتی بر کیفیت خواب سالمندان مبتلابه نارسایی قلبی» انجام شد. مواد و روش ها: در این مطالعه کارآزمایی بالینی، ۶۰ سالمند مرد مبتلا به نارسایی قلبی تیپ دو و سه حضورداشتند که با روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و با تخصیص تصادفی به روش بلوک بندی به طور مساویوارد گروه آزمون و کنترل شدند. جهت جمع آوری داده ها از پرسشنامه" کیفیت خواب پیتسبورگ" استفاده شد.ورزشهای ایروبیک و مقاومتی به مدت ۳ ماه، سه بار در هفته اجرا شد. قبل و بعد از اتمام مداخله، پرسشنامه هاتکمیل و کیفیت خواب افراد دو گروه مقایسه شد.یافته ها: ورزش های ایروبیک و مقاومتی باعث بهبود مدت خواب (۷۷ / ۰ ± ۲۳ / ۰)، میزان بازدهی(۰۱ / ۱±۷۳ / ۰)،کیفیت ذهنی خواب (۹۳ / ۰ ± ۶ / ۰) و عملکرد روزانه (۱۴ / ۱ ± ۰۶ / ۰) شد (P<۰/۰۵)، اما بر اختلالخواب، تاخیر در بخواب رفتن و مصرف داروهای خواب آور تاثیری نداشت.نتیجه گیری: ورزش های ایروبیک و مقاومتی با بهبود کیفیت خواب و برخی از شاخص های برایند خواب بهبهبود عملکرد روزانه سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی کمک می کند.

Keywords:

ورزش ایروبیک , تمرین مقاومتی , نارسایی قلبی , سالمندی , خواب