تاثیر ۸ هفته فعالیت هوازی بر افسردگی افراد چاق غیر ورزشکار

زمینه و هدف: شیوع افسردگی در افراد چاق به سرعت در حال افزایش است . بنابراین لازم است راه ها و روش های نوینی برای پیشگیری و درمان این معضل اجتماعی ارائه گردد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر فعالیت های هوازی بر افسردگی در این افراد می باشد . مواد و روش ها: در این پژوهش نیمه تجربی، ۲۰ زن چاق و ۲۰ مرد چاق (جمعا ۴۰ نفر) غیر ورزشکار افسرده با دامنه سنی ۲۰ - ۴۰ سال، با شاخص توده بدنی (BMI) مساوی یا بزرگتر از ۳۰ کیلوگرم بر مترمربع، از بین افراد داوطلب انتخاب شدند. پس از شناسایی درجه افسردگی توسط پرسشنامه استاندارد بک، گروه تجربی به مدت ۸ هفته ( ۳جلسه در هفته ) تمرینات هوازی را باشدت ۶۵ - ۷۵ درصد ضربان قلب بیشینه انجام دادند. پس از پایان دوره بار دیگر درجه افسردگی این افراد توسط پرسشنامه استاندارد بک مشخص گردید. یافته ها: نتایج نشان داد بعد از ۸ هفته تمرین هوازی کاهش های معناداری در درجه افسردگی افراد و میانگین نمرات گروه ها مشاهده شد . بحث و نتیجه گیری: یافته های پژوهش حاضر نشان داد که الگوی تمرین هوازی احتمالا میتواند درصد افسردگی شخص را کاهش داده و آن را بهبود بخشد.

Keywords:

زنان چاق , تمرینات هوازی , مردان چاق , شاخص افسردگی , افراد چاق