سمانه ایدل - گروه تغذیه ورزشی، دانشکده فیزیولوژی ورزشی، موسسه آموزش عالی غیرانتفاعی علامه قزوینی، قزوین، ایران
مختار نصیری فارسانی - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده مدیریت و حسابداری، واحد قزوین، دانشگاه آزاد اسلامی، قزوین، ایران

مطالعه حاضر باهدف بررسی اثر پیاده روی و مصرف ویتامین D بر کاهش استرس، اضطراب و افسردگی زنان یائسه انجام شد. اینمطالعه نیمه تجربی در سال ۱۳۹۹ روی ۶۰ نفر از زنان یائسه در شهرستان کرج انجام گردید. به منظور جمع آوری اطلاعات ازپرسشنامه افسردگی اضطراب و استرس ( DASS-۴۲ )، استفاده شد. یافته های این تحقیق با مقایسه نمره افسردگی، اضطراب واسترس قبل و بعد از مداخله، اختلاف معنی داری بین داوطلبان مشاهده شد p<۰/۰۵ بین نمره افسردگی، استرس و اضطراب قبل و بعد از مداخله در گروه ویتامین D ، در گروه پیاده روی و گروه پیاده روی همراه با مصرف ویتامین D اختلاف معنی داریمشاهده شد. همچنین نتایج حاکی از آن است که گروه پیادهروی همراه با مصرف ویتامین D تاثیر بسزایی در کاهش علائم دورانیائسگی در زنان یائسه نسبت به سایر گروه ها داشته است. نتایج تحقیق همچنین نشان داد که استفاده از ویتامین D به همراهپیاده روی روزانه به مدت ۴۵ دقیقه بیشترین تاثیر را در کاهش استرس، اضطراب و افسردگی در بین زنان یائسگی را ایجادمیکند. نتایج این تحقیق نشان داد که زنان یائسه با انجام منظم فعالیت ورزشی به همراه مصرف ویتامین D می توانند اختلالاتروانی خود که یکی از نیازهای اساسی هر انسان است را بهبود بخشند.

اختلالات روانی، پیاده روی، ورزش درمانی، یائسگی، ویتامین D