مطالعه اثر هشت هفته تمرین پیلاتس و مصرف مکمل امگا-۳ بر نیمرخ چربی خون زنان دارای اضافه وزن

در تحقیقات قبلی اثرات فعالیت بدنی و ورزش منظم در پیشگیری و به تاخیر انداختن بروز چاقی مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعه تاثیر فعالیت های ورزشی پیلاتس بر پیشگیری از چاقی حائز اهمیت است. پژوهش حاضر با هدف مطالعه تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس و مصرف امگا-۳ بر نیمرخ چربی خون زنان دارای اضافه وزن انجام شد. بدین منظور ۳۰ زن غیرفعال دارای اضافه وزن با میانگین ۳۰BMI به صورت در دسترس انتخاب و در این مطالعه شرکت کردند. این افراد به صورت تصادفی در سه گروه کنترل، تمرین پیلاتس به همراه مصرف مکمل امگا-۳ (تجربی۱) و تمرین پیلاتس (تجربی۲) تقسیم شدند. برنامه تمرین پیلاتس به صورت ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۴۵ دقیقه تمرینات ورزشی و ۵ دقیقه سرد کردن بود. مصرف مکمل امگا۳ بر طبق استانداردهای موجود و طبق تحقیقات مستند ۳ گرم در روز در طول هشت هفته در کنار تمرینات پیلاتس مصرف شد. برای مقایسه درون گروهی از آزمون t همبسته و برای مقایسه بین گروهی از تحلیل واریانس و استفاده از تفاضل پیش آزمون و پس آزمون استفاده شد. نتایج نشان داد که اثر تمرینات پیلاتس و مکمل خوراکی امگا-۳ بر شاخص های کلسترول، تری گلیسرید، HDL و LDL زنان معنادار بود، اما تفاوت معناداری بین اثر تمرینات ورزشی و مکمل امگا-۳ با تمرین ورزشی پیلاتس مشاهده نشد. (۰/۰۵˂P).

Keywords:

پیلاتس , مکمل امگا-۳ , نیمرخ چربی